Czekoladowe smoothie z awokado i kokosem

Ostatnio dużo trenuję i potrzebuję sobie dogodzić przed czy po treningu. Nawet jeśli jestem do reszty wypompowana  z sił to czekoladowe smoothie z awokado i kokosem stawia mnie na równe nogi niemalże od razu.

Bardzo lubię połączenie awokada z czekoladą. Prezentowałam już tu na blogu muffinki z awokado czy czekoladowy krem z awokado. Dzisiejsze smoothie to totalna wersja wegańska, LCHF i bezglutenowa. Kolejny przepis do styczniowego dietetycznie i zdrowo. Przepis prosty w wykonaniu i bardzo smaczny. Jeśli macie za dużo dojrzałych awokado w domu to do dzieła!

czekoladowe smoothie z awokado i kokosem Przepis na czekoladowe smoothie z awokado i kokosem

Składniki:

na 2 porcje

  • puszka kokosowego mleka
  • 2 awokado
  • 6 łyżeczek kakao, lub wedle smaku
  • Syrop z agawy lub miód do osłodzenia (lub stewia), wedle smaku
  • 1 łyżka kokosowego oleju, ekologicznego i raw, opcjonalnie

Do posypania

  • wiórki kokosowe
  • orzechy laskowe
  • kawałek gorzkiej czekolady

Wykonanie:

  • Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze. Napełnij szklanki koktajlem i udekoruj posypką

Do czekoladowego smoothie użyłam również kokosowego oleju. Nie mylcie ekologicznego i raw ( olej wyciśnięty na zimno) oleju kokosowego z kostką kokosową, którą można spotkać w sklepie jako kokosowe masło. To masło zawiera transtłuszcze i jest niezdrowe dla organizmu.

8 Komentarzy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *