Szybki deser z jogurtu

Deser z jogurtu z nasionami chia, pestek dyni, słonecznika i owoców. O wiele zdrowsza alternatywa od przesłodzonych owocowych jogurtów w sklepie. Taki zdrowy i dietetyczny deser z jogurtu można przyrządzić w samemu. No i oczywiście zrezygnować z rafinowanego cukru.

Deser można posłodzić modem lub syropem z agawy. Bogaty w witaminy, tłuszczowe kwasy i minerały. Same dobre rzeczy w tym deserze. Witaminy, kwasy tłuszczowe i minerały…Zdrowy i smaczny deser z jogurtu dla dzieci jak i dorosłych. deser z jogurtu

Deser z jogurtu

Składniki:

na 2 porcje

400 ml jogurtu, naturalnego

50 g malin + 1 łyżka miodu

3 czubate łyżki nasion chia

2 jabłka

2 gruszki

1 łyżka kokosowego oleju

2 łyżki pestek dyni

2 łyżki nasion słonecznika

1 łyżeczka cynamonu

przepis na deser z jogurtuWymieszaj jogurt z chia. Wstaw do lodówki na godzinę lub na noc. Jabłka i gruszki pokrój w kostkę i podsmaż na kokosowym oleju. Zrumień dynię i słonecznik na suchej patelni. Dodaj cynamon, a następnie usmażone owoce.  Wymieszaj maliny z miodem i zagotuj. Napełnij szklanki chiajogurtem na przemian z malinami. Na wierzchu ułóż cynamonową mieszankę. Poda od razu do zjedzenia.

3 Komentarzy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *