No i jak już po obiadku. Leżę na sofce i poklepuję się po pełnym brzuchu, bo dzisiaj miałam mój ulubiony obiad czyli łosoś z kalafiorowym puree i szpinakiem. Łosoś czy inna ryba na obiad to dla mnie tak zwany comfort food. 30 minut w kuchni i obiad gotowy. Przyprawy, sól i rozgrzana patelnia lub piekarnik…Szybko i łatwo! Szybkie obiady bardzo sobie cenię. Łososia można podać z czym popadnie. Jemy go z makaronem. Łosoś z batatami też przyrządzam, a dzisiaj proponuję tą pyszną rybę z kalafiorowym puree i szpinakiem. Lubię to danie bo nie dość, że jest smaczne to jeszcze takie kolorowe i zdrowe. Mój talerz musi cieszyć i oko i kubki smakowe.
Kalafiorowe puree to świetna alternatywa do ziemniaków, a na dodatek kalafior fajnie smakuje ze smażoną rybą i szpinakiem. Uwielbiam to warzywo i jem je bardzo często! Obiad z kalafiorem to szybki obiad, bo różyczki kalafiora gotują się szybko. Ryba, kalafior i szpinak…zapamiętajcie to danie, bo warto je przyrządzić na obiad dla rodziny czy znajomych.
Obiad z łososia, kalafiora i szpinaku
Składniki:
na 4 porcje
600 g fileta z łososia
sól, pieprz do smaku
4 grube plastry cytryny
1 kalafior
2 łyżki masła
200 g szpinaku, świeżego
1 pęczek rzodkiewek
Zacznij przyrządzanie obiadu od kalafiora. Kalafior podziel na różyczki i ugotuj w lekko osolonej wodzie. 20 minut powinno wystarczyć. Odcedź kalafior z wody i odparuj. Następnie zmiksuj kalafior z łyżką masła. Rybę oprósz solą i pieprzem. Rozgrzej grillową patelnię lub zwykłą i zacznij smażyć rybę od strony skórki. Obok połóż plastry cytryny. Smaż w wysokiej temperaturze przez 3 minuty, po czym odwróć rybę na drugą stronę i smaż jeszcze przez 2 minuty. Czas jest przybliżony i zależy od grubości filetów. Na patelni rozpuść łyżkę masła Wrzuć pokrojone w plasterki rzodkiewki i opłukany szpinak smaż przez 2 minuty. Szpinak ma tylko zwiędnąć. Na talerzu ułóż porcję łososia, obok kalafiorowe puree i szpinak z rzodkiewką. Smacznego!
5 komentarzy
Ten łosoś wygląda niezwykle smakowicie ;) Myślę, że świetnie wpasowałby się do mojej akcji kulinarnej – kuchnia szkocka ;) Zapraszam do dodania ;) Pozdrawiam!
Jak cudownie podany łosoś <3
To danie prezentuje się rewelacyjnie! Smak na pewno równie świetny :) Idealna propozycja na obiad!
Wygląda bardzo apetycznie! Pozdrawiam :)
Dziękuję!