Jeśli lubicie zdrowe koktajle z dynią to polecam koktajl dyniowo żurawinowy. Lubię koktajle na kokosowym mleku. Może się skusicie na smoothie kokosowe z dynią.

Dyniowe smoothie

Składniki:

3-4 porcje

100 g dyniowego puree

100 g mango

3 łyżki chia

½ l mleka

2 łyżki miodu lub wedle smaku

2 łyżki jagód, u mnie mrożone

1 łyżka malin, u mnie mrożone

2 łyżki orzechów, grubo pokrojonych

Zalej chia mlekiem i odstaw na godzinę lub na noc. Dodaj dyniowe puree, mango i miód, zmiksuj. Napełnij szklanki smoothie, a na wierzchu posyp owocami  i orzechami.

The post Dyniowe smoothie z mango first appeared on Blog kulinarny - codojedzenia.pl.

Dzisiaj proponuję Wam wypróbować przepis na koktajl z kokosowym mlekiem. W tym koktajlu znajduje się mnóstwo dobrych rzeczy jak migdałowe masło, daktyle i banan. Bardzo polecam!

Koktajl kokosowo migdałowy

Składniki:

na 2 porcje

1 puszka kokosowego mleka

1 łyżka kakao

1 banan, zamrożony

4 daktyle

2 łyżki migdałowego masła

szczypta waniliowej pasty

2 łyżki kokosowych wiórków

2 łyżki migdałowych płatków

2 łyżki rozpuszczonej czekolady

2 czubate łyżki kokosowej śmietanki

Otwórz mleko i odbierz łyżką gęsty kożuch – śmietankę. Włóż do lodówki. Kokosową śmietankę można ubić dopiero po uprzednim schłodzeniu. Resztę mleka zmiksuj z daktylami, kakao, rozdrobnionym bananem i wanilią. Zamocz brzegi puczarków w rozpuszczonej czekoladzie i obtocz w uprażonych kokosowych wiórkach i migdałowych płatkach. Napełnij pucharki koktajlem, a na wierzchu połóż łyżkę ubitej kokosowej śmietanki. Udekoruj czekoladą , wiórkami i migdałami.

The post Koktajl kokosowo migdałowy first appeared on Blog kulinarny - codojedzenia.pl.

Wcześniej już eksperymentowałam z dyniowymi smoothie jak to smoothie dyniowo żurawinowe czy kokosowe smoothie z dynią. Uwielbiam dyniowe smoothie  z orzechami i nasionami wszelakiej maści, pachnące kardamonem i imbirem. Idealne na śniadanie czy po treningu. Pobudza trawienie i rozgrzewa dzięki zawartości imbiru.

Przepis na lassi dyniowe

Składniki:

1 porcja

• 200 ml jogurtu
• 4 łyżki dyniowego puree, jak zrobić tutaj przepis
• szczypta kardamonu
• szczypta szafranu
• szczypta imbiru
• 1 łyżka miodu lub wedle smaku
• 1 łyżka orzechów i nasion, u mnie migdały, cashew, słonecznik, dynia
• 1 łyżka kokosowych wiórków

Wykonanie:

• Wymieszaj jogurt z dyniowym puree, miodem, kardamonem, imbirem i szafranem.
• Napełnij pucharek dyniowym lassi, a następnie posyp orzechami, nasionami i kokosem.

The post Aromatyczne lassi dyniowe, spróbuj! first appeared on Blog kulinarny - codojedzenia.pl.

Uwielbiam szybkie przepisy, które skutecznie zaspokoją głód bez wyrzutów sumienia, że właśnie zjadłam batonika. O nie, tym kokosowym smoothie można się delektować do woli!

Do zrobienia kokosowego smoothie użyłam kokosowego mleka, a właściwie wody kokosowej. Pozostałą resztę można wykorzystać jako śmietankę kokosową, tak jak ja to zrobiłam w przepisie na zupę z kalafiora.

Przepis na kokosowe smoothie z leśnymi owocami

Składniki:

2 porcje

• 100 ml kokosowego mleka
• 200 ml jogurtu lub mleka
• 200 ml mrożonych, leśnych owoców, u mnie malina, borówka, jeżyna, jagoda
• 2 łyżki płatków quinoa
• 1 łyżka płatków migdałowych

Wykonanie:

• Zmiksuj wszystkie składniki oprócz quinoa i migdałów. Przelej smoothie do dwóch wysokich szklanek i polyp płatkami quinoa i migdałami

The post Kokosowe smoothie z leśnymi owocami first appeared on Blog kulinarny - codojedzenia.pl.

Raw food to styl życia czy dieta na bazie produktów surowych, czyli niegotowanych, niepodgrzewanych, niesmażonych itp… Wiadomo, że surowe owoce i warzywa zawierają najwięcej witamin , minerałów i innych składników odżywczych właśnie w tej postaci. Dołączcie świeże buraczki do tej szczęśliwej i zdrowej „rodzinki”, a na pewno odczujecie, że znów jesteście pełni sił, zwłaszcza, że buraki są bardzo zdrowe, między innymi wpływają pozytywnie na ciśnienie.

Przepis na smoothie z buraków i jogurtu

Składniki:

raw smoothie dla 2 osób

• 1 młody, ekologicznie hodowany burak z pędem
• 3 dl jogurtu
• 1 ząbek czosnku
• szczypta soli

Wykonanie:

• Pokrój buraczek i liście, a następnie przełóż do blendera i zmiksuj wraz z jogurtem, czosnkiem i solą.
• Pij smoothie mocno schłodzone.

The post Smoothie z buraków i jogurtu first appeared on Blog kulinarny - codojedzenia.pl.