<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Przepisy | Blog kulinarny - codojedzenia.pl</title>
	<atom:link href="https://codojedzenia.pl/przepisy-blog-kulinarny-codojedzenia/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://codojedzenia.pl</link>
	<description>Blog kulinarny, przepisy, wypieki, porady kulinarne</description>
	<lastBuildDate>Sun, 15 Mar 2026 16:04:40 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	
	<item>
		<title>Pieczona owsianka migdałowa – szybkie śniadanie na 3 dni</title>
		<link>https://codojedzenia.pl/pieczona-owsianka-migdalowa-sniadanie-na-3-dni/</link>
					<comments>https://codojedzenia.pl/pieczona-owsianka-migdalowa-sniadanie-na-3-dni/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Małgorzata]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2026 16:04:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Jarsko i wegańsko]]></category>
		<category><![CDATA[air fryer]]></category>
		<category><![CDATA[na śniadanie]]></category>
		<category><![CDATA[owsianka]]></category>
		<category><![CDATA[owsianka bez owsianki]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://codojedzenia.pl/?p=45252</guid>

					<description><![CDATA[<p>Pieczona owsianka migdałowa to pyszna i sycąca alternatywa dla tradycyjnej owsianki, podana w nieco innym, pieczonym wydaniu. Ten prosty przepis&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://codojedzenia.pl/pieczona-owsianka-migdalowa-sniadanie-na-3-dni/">Pieczona owsianka migdałowa – szybkie śniadanie na 3 dni</a> first appeared on <a href="https://codojedzenia.pl">Blog kulinarny - codojedzenia.pl</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p data-start="0" data-end="267"><strong data-start="0" data-end="31">Pieczona owsianka migdałowa</strong> to pyszna i sycąca alternatywa dla tradycyjnej owsianki, podana w nieco innym, pieczonym wydaniu. Ten prosty przepis sprawia, że zwykłe płatki owsiane zamieniają się w aromatyczne śniadanie, które możesz przygotować nawet na 3 dni.</p>
<p data-start="269" data-end="485">Do jej przygotowania świetnie sprawdza się <a title="Zgrilluj sobie dzień z Cevapcici" href="https://codojedzenia.pl/cevapcici-na-obiad-z-grilla-albo-z-air-fryer-mielone/" target="_blank" rel="noopener"><strong data-start="312" data-end="325">air fryer</strong></a>, z którego sam korzystam obecnie niemal codziennie. Dzięki pieczeniu <a title="Niepozorna… a uzależnia. Moja ulubiona owsianka!" href="https://codojedzenia.pl/owsianka-z-karmelizowanym-bananem-przepis-na-owsianke/" target="_blank" rel="noopener"><strong>owsianka</strong></a> nabiera delikatnej, puszystej struktury i pięknego aromatu migdałów oraz bananów.</p>
<p data-start="487" data-end="716" data-is-last-node="" data-is-only-node="">Sama owsianka nie zawiera dodatku cukru, dlatego jej słodycz pochodzi głównie z bananów. Jeśli jednak lubisz bardziej słodkie śniadania, możesz ją lekko oprószyć cukrem pudrem, polać miodem lub innym ulubionym <a href="https://lchfdieta.pl/syrop-z-blonnika-imo/"><strong>słodzidłem</strong></a>.</p>
<p data-start="487" data-end="716" data-is-last-node="" data-is-only-node=""><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45259" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/pieczona_owsianka_sniadanie_przepis_codojedzenia.jpg" alt="Pieczona owsianka migdałowa to sycące i aromatyczne śniadanie, które przygotujesz z prostych składników i możesz przechowywać przez kilka dni." width="1200" height="1800" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/pieczona_owsianka_sniadanie_przepis_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/pieczona_owsianka_sniadanie_przepis_codojedzenia-400x600.jpg 400w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/pieczona_owsianka_sniadanie_przepis_codojedzenia-837x1256.jpg 837w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/pieczona_owsianka_sniadanie_przepis_codojedzenia-768x1152.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/pieczona_owsianka_sniadanie_przepis_codojedzenia-1024x1536.jpg 1024w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/pieczona_owsianka_sniadanie_przepis_codojedzenia-1170x1755.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/pieczona_owsianka_sniadanie_przepis_codojedzenia-585x878.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<h2 style="text-align: center;" data-start="487" data-end="716">Dlaczego pieczona owsianka migdałowa jest dobrym śniadaniem?</h2>
<p>Połączenie płatków owsianych, bananów i migdałów sprawia, że pieczona owsianka migdałowa jest sycąca i daje energię na dobry start dnia. To także dobra alternatywa dla klasycznej owsianki, szczególnie jeśli lubisz bardziej deserową formę śniadania. I choć dzisiejszy <a href="https://codojedzenia.pl/owsianka-bez-owsianki-sniadanie-lowcarb-zdrowy-przepis/"><strong>przepis na owsiankę</strong></a> nie zawiera rafinowanego cukru to z powodzeniem można go ograniczyć wybierając niskowęglowodanowe zamienniki. Wtedy takie <a href="https://codojedzenia.pl/owsianka-z-gruszkami-sniadanie-w-weekend/"><strong>śniadanie</strong></a> będzie jeszcze bardziej wartościowe i zdrowsze.</p>
<p>Jak wspomniałam jest to owsianka o smaku migdałowym, bo zawiera nadzienie migdałowe. Bardzo lubię masło migdałowe, ale w tym przepisie bardzo łatwo można użyć innego masła orzechowego. Ja akurat miałam resztki masła migdałowego, które zalegały mi w lodówce, więc ta owsianka wydała mi się świetnym pomysłem na ich wykorzystanie.</p>
<h2 style="text-align: center;" data-section-id="o3aspc" data-start="818" data-end="879">Czy pieczoną owsiankę migdałową można zrobić w air fryerze?</h2>
<p data-start="881" data-end="1153">Tak, <strong data-start="886" data-end="917">pieczona owsianka migdałowa</strong> świetnie wychodzi w air fryerze. Dzięki temu urządzeniu przygotowanie śniadania jest szybkie i wygodne, a owsianka ma delikatnie chrupiący wierzch i miękkie wnętrze. Wystarczy piec ją w temperaturze około 170°C przez kilkanaście minut w zależności od tego jaką konsystencję preferujesz.</p>
<h3 style="text-align: center;" data-section-id="1utr478" data-start="478" data-end="525">Jak przechowywać pieczoną owsiankę migdałową?</h3>
<p data-start="527" data-end="811">Jedną z największych zalet tego przepisu jest to, że <strong data-start="580" data-end="611">pieczona owsianka migdałowa</strong> idealnie nadaje się do przygotowania na kilka dni. Po upieczeniu wystarczy przechowywać ją w lodówce w szczelnym pojemniku. Przed jedzeniem możesz ją lekko podgrzać w mikrofalówce lub zjeść na zimno. Ja lubię ją ciepłą z porcją wysoko proteinowego serka.</p>
<p data-start="527" data-end="811"><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45258" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/owsianka_sniadanie_banan_codojedzenia.jpg" alt="Połączenie płatków owsianych, bananów i migdałów sprawia, że pieczona owsianka migdałowa jest sycąca i daje energię na dobry start dnia." width="1200" height="1600" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/owsianka_sniadanie_banan_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/owsianka_sniadanie_banan_codojedzenia-450x600.jpg 450w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/owsianka_sniadanie_banan_codojedzenia-942x1256.jpg 942w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/owsianka_sniadanie_banan_codojedzenia-768x1024.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/owsianka_sniadanie_banan_codojedzenia-1152x1536.jpg 1152w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/owsianka_sniadanie_banan_codojedzenia-1170x1560.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/owsianka_sniadanie_banan_codojedzenia-585x780.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
	<div id="penci-recipe-card"></div>
	<div class="wrapper-penci-recipe showing-tagged-recipe">
		<div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
			<div class="penci-recipe-heading">
				
														<div class="penci-recipe-thumb">
												<img decoding="async" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/sniadanie_owsianka_airfryer_codojedzenia-585x585.jpg" alt="Ta migdałowa pieczona owsianka jest miękka w środku, delikatnie słodka dzięki bananom i miodowi oraz przyjemnie chrupiąca na wierzchu dzięki pokruszonym migdałom." title="sniadanie_owsianka_airfryer_codojedzenia" />
																													</div>
								
				<div class="penci-recipe-metades">
											<h2 class="recipe-title-nooverlay">Pieczona owsianka migdałowa</h2>
					
											<a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print" data-print="https://codojedzenia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=3.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i> Drukuj</a>
										
					
											<div class="penci-recipe-meta">
							<span>
								<i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span class="remeta-item">Ilość porcji:</span> <span class="servings">3</span>
								</span>
																						<span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span class="remeta-item">Czas przygotowania:</span> <time datetime="PT10M" >10 min</time>
								</span>
																						<span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span class="remeta-item">Czas gotowania:</span> <time datetime="PT15M" >15 min</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated" datetime="PT15M" >15 min</time>
								</span>
																				</div>
										
										<div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
						<i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
						<span class="nutrition-item">200 calories</span>
						<span class="nutrition-item">20 grams fat</span>
					</div>
					
											<div class="penci-recipe-rating penci-recipe-review">
							<span class="penci-rate-text">
								Ocena 								<span class="penci-rate-number">5.0</span>/5
							</span>
							<div class="penci_rateyo" id="penci_rateyo" data-allow="1" data-rate="5.0" data-postid="45252" data-people="1" data-total="5"></div>
							<span class="penci-numbers-rate">( <span class="penci-number-people">1</span> Głosujący )</span>
						</div>
									</div>
			</div>
			
			
							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki:</h3>
											<h2 data-start="19" data-end="44">Owsianka</h2>
<p data-start="19" data-end="44">130 g płatków owsianych</p>
<p data-start="47" data-end="71">2 banany + 1 banan, rozgniecione</p>
<p data-start="74" data-end="107">1 łyżeczka proszku do pieczenia</p>
<p data-start="110" data-end="125">szczypta soli</p>
<p data-start="128" data-end="153">50 g mielonych migdałów</p>
<p data-start="156" data-end="165">1 jajko</p>
<p data-start="168" data-end="220">1 łyżeczka pasty waniliowej</p>
<p data-start="223" data-end="237">200 ml mleka migdałowego</p>
<h2 data-start="315" data-end="341">Nadzienie migdałowe</h2>
<p data-start="344" data-end="369">20 g mielonych migdałów</p>
<p data-start="372" data-end="387">3 łyżki miodu</p>
<p data-start="390" data-end="417">2 łyżki masła migdałowego</p>
<p data-start="420" data-end="445">około 2 łyżki mleka migdałowego</p>
<p data-start="447" data-end="463"><strong data-start="447" data-end="461">Dodatkowo</strong></p>
<p data-start="466" data-end="508">1 łyżka pokruszonych migdałowych</p>
<p data-start="466" data-end="508">cukier puder do posypania, opcjonalnie</p>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie:</h3>
					<ol>
<li data-start="586" data-end="672">Wsypać wszystkie składniki na owsiankę do dużej miski i dokładnie wymieszać.</li>
<li data-start="586" data-end="672">Przygotować nadzienie migdałowe. Wymieszać mielone migdały, miód i masło migdałowe. Dodać mleko migdałowe, aż powstanie gęsta pasta.</li>
<li data-start="586" data-end="672">Podzielić masę owsianą równomiernie do trzech żaroodpornych naczyń. Do każdego dodać około 1 łyżkę nadzienia migdałowego i delikatnie wymieszać z owsianką. Na rodek wcisnąć lekko kawałek banana. Można posypać ksylitolem.</li>
<li data-start="586" data-end="672">Posypać płatkami migdałowymi, a następnie piec w air fryerze w temperaturze 170°C przez 12-13 minut.</li>
<li data-start="586" data-end="672">Posypać delikatnie cukrem pudrem.</li>
</ol>
				</div>
			
							<div class="penci-recipe-notes penci-recipe-notes-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Dodatkowe wskazówki</h3>
					<p>Można przechowywać w lodówce do 3<strong data-start="1267" data-end="1276"> dni</strong>, dzięki czemu świetnie sprawdzi się jako szybkie śniadanie „na wynos”, które dobrze syci.</p>
				</div>
					</div>
	</div>
			<div class="penci-recipe-tagged">
			<span class="prt-wrap-span prt-icon"><span><i class="penci-faicon fa fa-instagram" ></i></span></span>
			<div class="prt-wrap-span prt-wrap-spantext">
				<span class="prt-span-heading">Czy skorzystałeś już z tego przepisu?</span>
				<div class="prt-span-des">Daj znać jak Ci poszło? Otaguj mnie na instagramie<a href="https://www.instagram.com/">@codojedzenia</a></div>
			</div>
		</div><p>The post <a href="https://codojedzenia.pl/pieczona-owsianka-migdalowa-sniadanie-na-3-dni/">Pieczona owsianka migdałowa – szybkie śniadanie na 3 dni</a> first appeared on <a href="https://codojedzenia.pl">Blog kulinarny - codojedzenia.pl</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://codojedzenia.pl/pieczona-owsianka-migdalowa-sniadanie-na-3-dni/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kurczak katsu w misce z ryżem, edamame i pikantnym sosem</title>
		<link>https://codojedzenia.pl/kurczak-katsu-z-ryzem-edamame-i-pikantnym-sosem/</link>
					<comments>https://codojedzenia.pl/kurczak-katsu-z-ryzem-edamame-i-pikantnym-sosem/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Małgorzata]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Mar 2026 07:00:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Drób]]></category>
		<category><![CDATA[edamame]]></category>
		<category><![CDATA[healthy bowl]]></category>
		<category><![CDATA[kurczak po azjatycku]]></category>
		<category><![CDATA[kurczak w sosie]]></category>
		<category><![CDATA[przepis na kurczaka]]></category>
		<category><![CDATA[tani obiad]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowa miska]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://codojedzenia.pl/?p=45222</guid>

					<description><![CDATA[<p>Dziś mam dla Was przepis na pyszną i prostą miskę z kurczak katsu w roli głównej. W środku znajdzie się&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://codojedzenia.pl/kurczak-katsu-z-ryzem-edamame-i-pikantnym-sosem/">Kurczak katsu w misce z ryżem, edamame i pikantnym sosem</a> first appeared on <a href="https://codojedzenia.pl">Blog kulinarny - codojedzenia.pl</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Dziś mam dla Was przepis na pyszną i prostą miskę z <strong data-start="52" data-end="69">kurczak katsu</strong> w roli głównej. W środku znajdzie się chrupiący kurczak katsu, parujący ryż, edamame oraz kremowy, pikantny sos. To idealna propozycja na szybki, niedrogi obiad w tygodniu . Obiad bez zbędnych ceregieli, a przy tym pełen smaku i sycących składników.</p>
<h2 style="text-align: center;" data-section-id="w2nxjy" data-start="0" data-end="21">Co to jest kurczak katsu?</h2>
<p data-start="23" data-end="338">Katsu to popularne japońskie danie, które polega na panierowaniu mięsa w chrupiącej panierce panko, a następnie smażeniu go na złoty kolor. Sama metoda jest na tyle prosta i uniwersalna, że można ją wykorzystać na wiele sposobów</p>
<p data-start="340" data-end="665" data-is-last-node="" data-is-only-node="">.Ja robiłam już na przykład <a title="Japońskie hamburgery Menchi Katsu" href="https://codojedzenia.pl/japonskie-hamburgery-menchi-katsu/" target="_blank" rel="noopener"><strong data-start="418" data-end="438">hamburgery katsu</strong></a>, a tym razem przyszła pora na <strong data-start="469" data-end="487">kurczaka katsu</strong>. Chrupiąca panierka, soczyste mięso w środku i prosty sposób przygotowania sprawiają, że to świetny pomysł na szybki obiad, szczególnie w takiej misce z ryżem i dodatkami.</p>
<p data-start="340" data-end="665" data-is-last-node="" data-is-only-node=""><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45241" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_katsu_obiad_codojedzenia.jpg" alt="kurczak_katsu_obiad_codojedzenia" width="1200" height="1800" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_katsu_obiad_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_katsu_obiad_codojedzenia-400x600.jpg 400w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_katsu_obiad_codojedzenia-837x1256.jpg 837w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_katsu_obiad_codojedzenia-768x1152.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_katsu_obiad_codojedzenia-1024x1536.jpg 1024w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_katsu_obiad_codojedzenia-1170x1755.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_katsu_obiad_codojedzenia-585x878.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<h2 style="text-align: center;" data-start="340" data-end="665">Sos do katsu</h2>
<p data-start="18" data-end="220">Do katsu najczęściej podaje się charakterystyczny, lekko słodko-słony <a title="Katsu – japoński sos śliwkowy" href="https://codojedzenia.pl/katsu-japonski-sos-sliwkowy/" target="_blank" rel="noopener"><strong data-start="88" data-end="101">sos katsu</strong></a>. W klasycznej japońskiej wersji jest on gęsty, wyrazisty i świetnie podkreśla smak chrupiącego mięsa w panierce panko.</p>
<p data-start="222" data-end="543">Sos do katsu można oczywiście kupić gotowy, ale bardzo łatwo zrobić też prostą wersję w domu. Wystarczy połączyć kilka składników o wyraźnym smaku jak na przykład sos sojowy, coś słodkiego jak miód lub cukier oraz odrobinę kwaśnego akcentu. Dzięki temu powstaje sos, który idealnie pasuje do chrupiącego <strong data-start="524" data-end="542">kurczaka katsu</strong>.</p>
<p data-start="222" data-end="543"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45243" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/przepis_kurczak_katsu_sos_codojedzenia.jpg" alt="przepis_kurczak_katsu_sos_codojedzenia" width="1200" height="1600" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/przepis_kurczak_katsu_sos_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/przepis_kurczak_katsu_sos_codojedzenia-450x600.jpg 450w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/przepis_kurczak_katsu_sos_codojedzenia-942x1256.jpg 942w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/przepis_kurczak_katsu_sos_codojedzenia-768x1024.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/przepis_kurczak_katsu_sos_codojedzenia-1152x1536.jpg 1152w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/przepis_kurczak_katsu_sos_codojedzenia-1170x1560.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/przepis_kurczak_katsu_sos_codojedzenia-585x780.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<p data-start="545" data-end="811" data-is-last-node="" data-is-only-node="">W tym przepisie oprócz klasycznego sosu katsu przygotowałam <a title="Sos hamburgerowy domowy" href="https://codojedzenia.pl/sos-hamburgerowy-domowy/" target="_blank" rel="noopener"><strong data-start="606" data-end="626">pikantny sos majonezowy</strong></a>, który świetnie komponuje się z ryżem, edamame i chrupiącym kurczakiem. Jest kremowy, lekko ostry i bardzo prosty do zrobienia.</p>
<p data-start="0" data-end="256">Nie omieszkałam podać tego dania w misce. Wyszła prawdziwa <a title="Jesienna zdrowa miska – ciepły obiad w prostym wydaniu" href="https://codojedzenia.pl/jesienna-zdrowa-miska/" target="_blank" rel="noopener"><strong data-start="60" data-end="77">miska zdrowia</strong></a>. Kiedyś śmiałam się z moich dzieci, że jedzą obiady z misek. Za moich młodych czasów z miski jadło się głównie zupy, ewentualnie z głębokiego talerza, jak to się ładnie mówiło.</p>
<p data-start="258" data-end="533" data-is-last-node="" data-is-only-node="">A teraz sama podaję w płaskiej misce drugie danie i powiem Wam jedno&#8230; to chyba najwygodniejszy i jeden z najzdrowszych sposobów jedzenia. Wszystkie składniki są w jednym miejscu, nic nie ucieka z talerza, a taka miska, aż zachęca, żeby nałożyć dużo dobrych rzeczy.</p>
<p data-start="258" data-end="533" data-is-last-node="" data-is-only-node=""><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45246" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_przepis_sos_soja.jpg" alt="kurczak_codojedzenia_przepis_sos_soja" width="1200" height="1800" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_przepis_sos_soja.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_przepis_sos_soja-400x600.jpg 400w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_przepis_sos_soja-837x1256.jpg 837w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_przepis_sos_soja-768x1152.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_przepis_sos_soja-1024x1536.jpg 1024w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_przepis_sos_soja-1170x1755.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_przepis_sos_soja-585x878.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
	<div id="penci-recipe-card"></div>
	<div class="wrapper-penci-recipe showing-tagged-recipe">
		<div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
			<div class="penci-recipe-heading">
				
														<div class="penci-recipe-thumb">
												<img decoding="async" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/pyszny-obiad-kurczak-katsu-z-dwoma-rodzajami-sosu-585x585.jpg" alt="pyszny obiad kurczak katsu z dwoma rodzajami sosu" title="pysznyobiad_ kurczak_ katsu_przepis_codojedzenia" />
																													</div>
								
				<div class="penci-recipe-metades">
											<h2 class="recipe-title-nooverlay">Zzdrowa miska - kurczak katsu, sos i fasolka edamame</h2>
					
											<a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print" data-print="https://codojedzenia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=3.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i> Drukuj</a>
										
					
											<div class="penci-recipe-meta">
							<span>
								<i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span class="remeta-item">Ilość porcji:</span> <span class="servings">4</span>
								</span>
																						<span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span class="remeta-item">Czas przygotowania:</span> <time datetime="PT30M" >30 min</time>
								</span>
																						<span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span class="remeta-item">Czas gotowania:</span> <time datetime="PT15M" >15 min</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated" datetime="PT15M" >15 min</time>
								</span>
																				</div>
										
										<div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
						<i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
						<span class="nutrition-item">200 calories</span>
						<span class="nutrition-item">20 grams fat</span>
					</div>
					
											<div class="penci-recipe-rating penci-recipe-review">
							<span class="penci-rate-text">
								Ocena 								<span class="penci-rate-number">5.0</span>/5
							</span>
							<div class="penci_rateyo" id="penci_rateyo" data-allow="1" data-rate="5.0" data-postid="45222" data-people="1" data-total="5"></div>
							<span class="penci-numbers-rate">( <span class="penci-number-people">1</span> Głosujący )</span>
						</div>
									</div>
			</div>
			
			
							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki:</h3>
											<div class="text-base my-auto mx-auto [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)">
<div class="[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1">
<div class="flex max-w-full flex-col gap-4 grow">
<div class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&]:mt-1" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="d34f5733-425f-49b2-8030-33e55807138e" data-message-model-slug="gpt-5-3">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden">
<div class="markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling">
<h2 data-start="15" data-end="33">Marynata/sos</h2>
<p data-start="36" data-end="100">100 ml sosu sosu sojowego</p>
<p data-start="103" data-end="141">2 łyżeczki oleju sezamowego</p>
<p data-start="144" data-end="161">2 łyżeczki miodu</p>
<p data-start="164" data-end="194">1 łyżeczka startego imbiru</p>
<p data-start="197" data-end="236">1 łyżka posiekanej zielonej cebulki</p>
<p data-start="239" data-end="277">½ łyżeczki + 1½ łyżki nasion sezamu</p>
<p data-start="239" data-end="277">1 łyżka crispy chili</p>
<h2 data-start="279" data-end="290">Kurczak</h2>
<ul data-start="291" data-end="427">
<li data-section-id="k6461q" data-start="291" data-end="380">
<p data-start="293" data-end="380">2 filety z piersi kurczaka, cienko rozkrojone wdłuż na pół</p>
</li>
<li data-section-id="mytanm" data-start="381" data-end="397">
<p data-start="383" data-end="397">30 g panko</p>
</li>
<li data-section-id="mytanm" data-start="381" data-end="397">olej kokosowy do smażenia</li>
</ul>
<h3 data-start="429" data-end="440">Do podania</h3>
<p data-start="443" data-end="489">100 g edamame</p>
<p data-start="492" data-end="518">350 g ugotowanego ryżu</p>
<p data-start="521" data-end="531">ogórek</p>
<p data-start="534" data-end="545">awokado</p>
<p data-start="548" data-end="568">marynowany imbir</p>
<p data-start="548" data-end="568">dymka pokrojona w piórka</p>
<h3 data-section-id="1vp8icr" data-start="607" data-end="640">Pikantny majonez</h3>
<p data-start="644" data-end="669">100 g majonezu</p>
<p data-start="672" data-end="692">1 łyżka sriracha</p>
<p data-start="695" data-end="734">2 łyżeczki sosu sojowego</p>
<p data-start="737" data-end="757" data-is-last-node="">1 łyżeczka miodu</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="z-0 flex min-h-[46px] justify-start"></div>
</div>
</div>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie:</h3>
					<ol>
<li data-start="22" data-end="193">W średniej misce wymieszać sosu sojowy, olej sezamowy, miód, starty imbir, posiekaną zieloną cebulkę i sezam oraz crispu chili.</li>
<li data-start="198" data-end="366">Umieścić kurczaka w misce, polać 3–4 łyżkami przygotowanego sosu, a resztę zostawić do podania. Odstawić na około 10 minut, aby kurczak się zamarynował.</li>
<li data-start="198" data-end="366">W płytkiej misce wymieszać panko z sezamem. Obtoczyć kurczaka z obu stron w panierce, dociskając lekko dłonią, aby dobrze przylegała.</li>
<li data-start="198" data-end="366">Na patelni rozgrzać olej kokosowy. Smażyć kurczaka, aż będzie złocisty, około 2–3 minut. Odwrócić i smażyć kolejne 2–3 minuty, aż druga strona również się zarumieni. Przełożyć na deskę do krojenia.</li>
<li data-start="198" data-end="366">Na tej samej patelni dodać edamame, podgrzewać aż się rozmrozi, następnie dodać 2 łyżki sojowego. Smażyć jeszcze około 1 minutę, po czym zdjąć z ognia.</li>
<li data-start="198" data-end="366">Aby przygotować pikantny majonez, wymieszać wszystkie składniki w małej misce.</li>
<li data-start="198" data-end="366">Pokroić kurczaka w cienkie paski. Podać z ryżem, ogórkiem, awokado, marynowanym imbirem, dymką, oraz marynowanym imbirem. Polać pikantnym majonezem oraz pozostałym sosem sojowym. Smacznego</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
			<div class="penci-recipe-tagged">
			<span class="prt-wrap-span prt-icon"><span><i class="penci-faicon fa fa-instagram" ></i></span></span>
			<div class="prt-wrap-span prt-wrap-spantext">
				<span class="prt-span-heading">Czy skorzystałeś już z tego przepisu?</span>
				<div class="prt-span-des">Daj znać jak Ci poszło? Otaguj mnie na instagramie<a href="https://www.instagram.com/">@codojedzenia</a></div>
			</div>
		</div><p>The post <a href="https://codojedzenia.pl/kurczak-katsu-z-ryzem-edamame-i-pikantnym-sosem/">Kurczak katsu w misce z ryżem, edamame i pikantnym sosem</a> first appeared on <a href="https://codojedzenia.pl">Blog kulinarny - codojedzenia.pl</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://codojedzenia.pl/kurczak-katsu-z-ryzem-edamame-i-pikantnym-sosem/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kurczak w sosie cebulowym zapiekany pod serem – prosty przepis na obiad</title>
		<link>https://codojedzenia.pl/kurczak-sos-cebulowy-tani-obiad/</link>
					<comments>https://codojedzenia.pl/kurczak-sos-cebulowy-tani-obiad/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Małgorzata]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2026 07:09:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Drób]]></category>
		<category><![CDATA[Sosy, dipy, pasty]]></category>
		<category><![CDATA[filet z kurczaka]]></category>
		<category><![CDATA[kurczak w sosie]]></category>
		<category><![CDATA[kurczak zapiekany]]></category>
		<category><![CDATA[obiad z kurczaka]]></category>
		<category><![CDATA[obiad z kurczakiem]]></category>
		<category><![CDATA[prosty obiad]]></category>
		<category><![CDATA[sos do kurczaka]]></category>
		<category><![CDATA[sos do mięsa]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://codojedzenia.pl/?p=45229</guid>

					<description><![CDATA[<p>Dziś mam dla Was pyszny przepis na aromatyczny sos cebulowy, inspirowany smakiem klasycznej francuskiej zupy cebulowej. Powstaje z powoli smażonej&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://codojedzenia.pl/kurczak-sos-cebulowy-tani-obiad/">Kurczak w sosie cebulowym zapiekany pod serem – prosty przepis na obiad</a> first appeared on <a href="https://codojedzenia.pl">Blog kulinarny - codojedzenia.pl</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p data-start="117" data-end="348">Dziś mam dla Was pyszny przepis na aromatyczny <strong data-start="164" data-end="180">sos cebulowy</strong>, inspirowany smakiem klasycznej <a title="Francuska zupa cebulowa" href="https://codojedzenia.pl/francuska-zupa-cebulowa/" target="_blank" rel="noopener"><strong>francuskiej zupy cebulowej</strong></a>. Powstaje z powoli smażonej cebuli, dzięki czemu jest głęboki w smaku, lekko słodki i niezwykle aromatyczny.</p>
<p data-start="350" data-end="638">Do gotowego sosu dodałam kawałki kurczaka, które obficie posypałam serem, a następnie zapiekłam w piekarniku, aż ser pięknie się rozpuścił. W ten sposób powstał kurczak w sosie cebulowym zapiekany pod serem, prosty, a jednocześnie wyjątkowo smakowity pomysł na domowy obiad.</p>
<p data-start="640" data-end="817">Warto zapamiętać ten <strong data-start="667" data-end="683">sos cebulowy</strong>, bo świetnie pasuje nie tylko do kurczaka. Można go podać również z polędwicą wieprzową, stekiem wołowym albo innym ulubionym mięsem.</p>
<p data-start="640" data-end="817"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45231" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_soscebulowy_obiad_codojedzenia.jpg" alt="kurczak_soscebulowy_obiad_codojedzenia" width="1200" height="1800" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_soscebulowy_obiad_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_soscebulowy_obiad_codojedzenia-400x600.jpg 400w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_soscebulowy_obiad_codojedzenia-837x1256.jpg 837w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_soscebulowy_obiad_codojedzenia-768x1152.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_soscebulowy_obiad_codojedzenia-1024x1536.jpg 1024w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_soscebulowy_obiad_codojedzenia-1170x1755.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_soscebulowy_obiad_codojedzenia-585x878.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<h2 style="text-align: center;" data-section-id="ocsa11" data-start="219" data-end="266">Sos cebulowy – prosty sos o wyjątkowym smaku</h2>
<p data-start="267" data-end="643">Nigdy bym nie pomyślała, że <strong data-start="295" data-end="311">sos cebulowy</strong> może być aż tak dobry. Inspirowałam się klasyczną francuską zupą cebulową, w której długo<a href="https://codojedzenia.pl/french-onion-dip-przepis-na-sos/" target="_blank" rel="noopener"><strong> smażona cebula</strong></a> buduje cały smak potrawy. W tym przepisie aromatyczny sos cebulowy łączy się z kurczakiem i zapieczonym serem, tworząc naprawdę wyjątkowy obiad. To dowód na to, że z prostych składników można przygotować coś naprawdę pysznego.</p>
<h2 style="text-align: center;" data-section-id="ltf6q3" data-start="650" data-end="708">Kurczak w sosie cebulowym – pomysł na aromatyczny obiad</h2>
<p data-start="709" data-end="1093">Zawsze podkreślam, że <strong data-start="731" data-end="764">kurczak pasuje do wszystkiego</strong> i można z niego przygotować mnóstwo różnych dań. <strong data-start="814" data-end="843">Kurczak w sosie cebulowym</strong> to świetny pomysł na <strong><a title="Penne Alfredo z kurczakiem i brokułami – wyśmienity przepis na makaron na obiad" href="https://codojedzenia.pl/penne-alfredo-z-kurczakiem-i-brokulami-wysmienity-przepis-na-makaron-na-obiad/" target="_blank" rel="noopener">domowy obiad</a></strong>, który jest jednocześnie prosty i bardzo aromatyczny. Delikatne mięso idealnie łączy się z intensywnym smakiem karmelizowanej cebuli. Wystarczy kilka składników, aby powstało danie, które naprawdę potrafi zaskoczyć.</p>
<p data-start="709" data-end="1093"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45233" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/soscebulowy_przepis_obiad_codojedzenia.jpg" alt="soscebulowy_przepis_obiad_codojedzenia" width="1200" height="1600" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/soscebulowy_przepis_obiad_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/soscebulowy_przepis_obiad_codojedzenia-450x600.jpg 450w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/soscebulowy_przepis_obiad_codojedzenia-942x1256.jpg 942w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/soscebulowy_przepis_obiad_codojedzenia-768x1024.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/soscebulowy_przepis_obiad_codojedzenia-1152x1536.jpg 1152w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/soscebulowy_przepis_obiad_codojedzenia-1170x1560.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/soscebulowy_przepis_obiad_codojedzenia-585x780.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<h2 style="text-align: center;" data-section-id="pqz1ww" data-start="1100" data-end="1135">Jak powstaje domowy sos cebulowy?</h2>
<p data-start="1136" data-end="1441">Podstawą tego przepisu jest oczywiście <strong data-start="1175" data-end="1191">sos cebulowy</strong>. Cebulę doprawiłam solą, pieprzem, tymiankiem i odrobiną sosu sojowego, który podkreśla smak całej potrawy. Podczas długiego smażenia cebula powoli się karmelizuje i wydobywa swoją naturalną słodycz. Dzięki temu sos cebulowy ma głęboki, bogaty smak.</p>
<p data-start="1136" data-end="1441">Ten <strong data-start="1481" data-end="1497">sos cebulowy</strong> jest wyjątkowy także dlatego, że nie zawiera śmietany. Został jedynie delikatnie zagęszczony mąką, dzięki czemu jest lekki, a jednocześnie bardzo aromatyczny. Taka wersja sosu świetnie pasuje do kurczaka, ale równie dobrze sprawdzi się jako dodatek do innych mięs.</p>
<p data-start="1136" data-end="1441">Cebulę w tym przepisie smażę na maśle, ponieważ masło nadaje jej wyjątkowy aromat. Podczas smażenia pojawia się lekko orzechowy smak, który świetnie podkreśla <strong data-start="1973" data-end="1989">sos cebulowy</strong>. Dzięki temu cebula staje się jeszcze bardziej aromatyczna i idealnie nadaje się do przygotowania sosu.</p>
<h2 style="text-align: center;" data-section-id="13thnt8" data-start="2100" data-end="2130">Pomysły na obiad z kurczaka</h2>
<p data-start="2131" data-end="2438">Na blogu znajdziecie wiele pomysłów na <strong data-start="2170" data-end="2190">obiad z kurczaka</strong>, bo bardzo często po niego sięgam. Wśród przepisów pojawiają się między innymi <a href="https://codojedzenia.pl/kurczak-z-grilla-marynata-przepis/"><strong>szaszłyki z kurczaka</strong></a>,<a href="https://codojedzenia.pl/tani-obiad-z-kurczaka-przepis-codojedzenia/"><strong> kurczak po toskańsku</strong></a> czy <a href="https://codojedzenia.pl/mielone-z-kurczaka-gochujang-przepis-na-mielone-obiad/"><strong>słodko-pikantne kotleciki z mielonego kurczaka</strong></a>. Kurczak jest bardzo uniwersalny i można go przygotować na wiele sposobów.</p>
<p data-start="2479" data-end="2734">Kiedy gotuję zupę na <strong data-start="2500" data-end="2523">bulionie z kurczaka</strong>, mięso zawsze wykorzystuję do innych dań. Dzięki temu nic się nie marnuje, a jednocześnie powstają nowe pomysły na obiad. Z mięsa z rosołu przygotowuję na przykład<a href="https://codojedzenia.pl/przepis-na-knedle-tani-obiad-na-dwa-dni/"><strong> knedle mięsne</strong></a> albo <a href="https://codojedzenia.pl/krokiety-z-nalesnikow-inaczej/"><strong>krokiety</strong></a> z pysznym farszem.</p>
<h2 style="text-align: center;" data-section-id="17xum1y" data-start="2741" data-end="2779">Kurczak zdecydowanie nie jest nudny</h2>
<p data-start="2780" data-end="3034">Często słyszę, że kurczak jest nudny, ale zdecydowanie się z tym nie zgadzam. Wystarczy dobry sos, taki jak aromatyczny <strong data-start="2900" data-end="2916">sos cebulowy</strong>, żeby stworzyć zupełnie nowe danie. Kurczak daje ogromne możliwości w kuchni i za każdym razem może smakować inaczej.</p>
<p data-start="640" data-end="817"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45236" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sos_taniobiad_przepis_codojedzenia.jpg" alt="kurczak_sos_taniobiad_przepis_codojedzenia" width="1200" height="1600" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sos_taniobiad_przepis_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sos_taniobiad_przepis_codojedzenia-450x600.jpg 450w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sos_taniobiad_przepis_codojedzenia-942x1256.jpg 942w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sos_taniobiad_przepis_codojedzenia-768x1024.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sos_taniobiad_przepis_codojedzenia-1152x1536.jpg 1152w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sos_taniobiad_przepis_codojedzenia-1170x1560.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sos_taniobiad_przepis_codojedzenia-585x780.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<p data-start="640" data-end="817">	<div id="penci-recipe-card"></div>
	<div class="wrapper-penci-recipe showing-tagged-recipe">
		<div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
			<div class="penci-recipe-heading">
				
														<div class="penci-recipe-thumb">
												<img decoding="async" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/obiad_przepis_soscebulowy_kurczak_codojedzenia-585x585.jpg" alt="" title="obiad_przepis_soscebulowy_kurczak_codojedzenia" />
																													</div>
								
				<div class="penci-recipe-metades">
											<h2 class="recipe-title-nooverlay">Kurczak w sosie cebulowym zapiekany pod serem</h2>
					
											<a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print" data-print="https://codojedzenia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=3.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i> Drukuj</a>
										
					
											<div class="penci-recipe-meta">
							<span>
								<i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span class="remeta-item">Ilość porcji:</span> <span class="servings">4</span>
								</span>
																						<span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span class="remeta-item">Czas przygotowania:</span> <time datetime="PT20M" >20 min</time>
								</span>
																						<span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span class="remeta-item">Czas gotowania:</span> <time datetime="PT30M" >30 min</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated" datetime="PT30M" >30 min</time>
								</span>
																				</div>
										
										<div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
						<i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
						<span class="nutrition-item">200 calories</span>
						<span class="nutrition-item">20 grams fat</span>
					</div>
					
											<div class="penci-recipe-rating penci-recipe-review">
							<span class="penci-rate-text">
								Ocena 								<span class="penci-rate-number">5.0</span>/5
							</span>
							<div class="penci_rateyo" id="penci_rateyo" data-allow="1" data-rate="5.0" data-postid="45229" data-people="1" data-total="5"></div>
							<span class="penci-numbers-rate">( <span class="penci-number-people">1</span> Głosujący )</span>
						</div>
									</div>
			</div>
			
			
							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki:</h3>
											<p data-start="125" data-end="140">4 duże cebule</p>
<p data-start="143" data-end="169">1 łyżeczka soli morskiej</p>
<p data-start="172" data-end="217">1 łyżeczka grubo mielonego czarnego pieprzu</p>
<p data-start="220" data-end="251">1 łyżeczka suszonego tymianku</p>
<p data-start="254" data-end="276">100 ml sosu sojowego</p>
<p data-start="279" data-end="328">30 g masła + 1 łyżka masła do smażenia kurczaka</p>
<p data-start="331" data-end="355">2 łyżki oliwy z oliwek</p>
<p data-start="358" data-end="372">2 łyżki mąki</p>
<p data-start="375" data-end="400">500 ml bulionu wołowego</p>
<p data-start="403" data-end="443">2 duże filety z kurczaka (około 500 g)</p>
<p data-start="446" data-end="484">200 g startego sera (np. mozzarella)</p>
<p data-start="487" data-end="507">dymka do posypania</p>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie:</h3>
					<ol>
<li data-start="109" data-end="271">Na patelni rozpuścić masło i wlać olej. Cebulę pokroić w piórka i smażyć powoli przez około 20 minut, aż mocno się skarmelizuje. Następnie przełożyć ją na talerz.</li>
<li data-start="109" data-end="271">Na tę samą patelnię dodać masło. Filety z kurczaka przekroić wzdłuż dłuższego boku na pół. Kawałki kurczaka zrumienić z obu stron, wyjąć na talerz i przykryć folią aluminiową. Na patelnię ponownie dodać cebulę, posypać mąką i smażyć przez około 1 minutę. Następnie wlać bulion oraz sos powstały podczas smażenia kurczaka. Całość wymieszać i doprowadzić do zagotowania. Gdy sos zacznie gęstnieć, dodać kawałki kurczaka.</li>
<li data-start="109" data-end="271">Mięso posypać startą mozzarellą, a następnie polać wierzch sera częścią sosu. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 200°C i zapiekać, aż ser się rozpuści. Po wyjęciu z piekarnika posypać dymką.</li>
<li data-start="109" data-end="271">Podawać z pieczonymi ziemniakami i ogórkiem konserwowym. Smacznego!</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
			<div class="penci-recipe-tagged">
			<span class="prt-wrap-span prt-icon"><span><i class="penci-faicon fa fa-instagram" ></i></span></span>
			<div class="prt-wrap-span prt-wrap-spantext">
				<span class="prt-span-heading">Czy skorzystałeś już z tego przepisu?</span>
				<div class="prt-span-des">Daj znać jak Ci poszło? Otaguj mnie na instagramie<a href="https://www.instagram.com/">@codojedzenia</a></div>
			</div>
		</div><p>The post <a href="https://codojedzenia.pl/kurczak-sos-cebulowy-tani-obiad/">Kurczak w sosie cebulowym zapiekany pod serem – prosty przepis na obiad</a> first appeared on <a href="https://codojedzenia.pl">Blog kulinarny - codojedzenia.pl</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://codojedzenia.pl/kurczak-sos-cebulowy-tani-obiad/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kurczak w sosie orzechowym z makaronem – kremowy i pikantny przepis</title>
		<link>https://codojedzenia.pl/kurczak-w-sosie-orzechowym-z-makaronem/</link>
					<comments>https://codojedzenia.pl/kurczak-w-sosie-orzechowym-z-makaronem/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Małgorzata]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Mar 2026 07:37:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Drób]]></category>
		<category><![CDATA[Makarony i sosy do makaronów]]></category>
		<category><![CDATA[przepis na kurczaka]]></category>
		<category><![CDATA[sos arachidowy]]></category>
		<category><![CDATA[szybki obiad]]></category>
		<category><![CDATA[tani obiad]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://codojedzenia.pl/?p=45206</guid>

					<description><![CDATA[<p>Pogoda w kratkę, więc na obiad przygotowałam coś rozgrzewającego i pełnego smaku – kurczak w sosie orzechowym. Podałam go z&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://codojedzenia.pl/kurczak-w-sosie-orzechowym-z-makaronem/">Kurczak w sosie orzechowym z makaronem – kremowy i pikantny przepis</a> first appeared on <a href="https://codojedzenia.pl">Blog kulinarny - codojedzenia.pl</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p data-start="37" data-end="276">Pogoda w kratkę, więc na obiad przygotowałam coś rozgrzewającego i pełnego smaku – <strong data-start="120" data-end="150">kurczak w sosie orzechowym</strong>. Podałam go z makaronem udon, który świetnie chłonie kremowy, <strong><a href="https://codojedzenia.pl/smaczny-sos-do-makaronu/">aromatyczny sos</a></strong> i sprawia, że całe danie jest wyjątkowo sycące.</p>
<p data-start="278" data-end="539" data-is-last-node="" data-is-only-node="">To szybka <a href="https://codojedzenia.pl/przepis-na-obiad-kurczak/"><strong>wersja sosu arachidowego</strong></a>, który idealnie pasuje nie tylko do drobiu, ale także do wieprzowych polędwiczek. Intensywny smak masła orzechowego, delikatna ostrość chili i kremowa konsystencja sprawiają, że to jedno z tych dań, do których chce się wracać.</p>
<p data-start="278" data-end="539" data-is-last-node="" data-is-only-node=""><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45213" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_sosorzechowy_przepis.jpg" alt="Domowy kurczak w sosie orzechowym – szybki pomysł na obiad." width="1200" height="1800" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_sosorzechowy_przepis.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_sosorzechowy_przepis-400x600.jpg 400w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_sosorzechowy_przepis-837x1256.jpg 837w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_sosorzechowy_przepis-768x1152.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_sosorzechowy_przepis-1024x1536.jpg 1024w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_sosorzechowy_przepis-1170x1755.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_codojedzenia_sosorzechowy_przepis-585x878.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<h2 style="text-align: center;" data-start="278" data-end="539">Kurczak w sosie orzechowym – szybki pomysł na obiad</h2>
<div class="flex flex-col text-sm pb-25">
<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [&amp;:has([data-writing-block])&gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" tabindex="-1" data-turn-id="request-WEB:9c0c7178-cb90-494b-940d-cb9981e52a4c-6" data-testid="conversation-turn-12" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant">
<div class="text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)">
<div class="[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn" tabindex="-1">
<div class="flex max-w-full flex-col gap-4 grow">
<div class="min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-1" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="e19d2503-c7fc-4c60-83b9-57a10138b9fb" data-message-model-slug="gpt-5-3">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden">
<div class="markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling">
<p data-start="57" data-end="479">Uwielbiam <a href="https://codojedzenia.pl/przepis-na-kimchi-azjatycka-kiszonka-z-kapusty-blog/"><strong>azjatyckie smaki</strong></a>. Są intensywne, aromatyczne i pełne kontrastów. Wystarczy kilka dobrze dobranych składników, żeby w krótkim czasie przygotować naprawdę wyjątkowy obiad. Tak właśnie powstał mój <strong data-start="262" data-end="292">kurczak w sosie orzechowym</strong>. Wczoraj podczas zakupów wpadły mi do koszyka <a href="https://codojedzenia.pl/kurczak-z-grilla-marynata-przepis/"><strong>filety z kurczaka</strong></a>, makaron udon i marynowane chili. Resztę składników miałam już w domu, więc pomysł na obiad pojawił się właściwie od razu.</p>
<p data-start="481" data-end="837"><strong data-start="481" data-end="511">Kurczak w sosie orzechowym</strong> to jedno z tych dań, które zachwyca prostotą przygotowania i głębią smaku. W kuchni azjatyckiej bardzo lubię to, że słodycz, ostrość i kremowość potrafią idealnie się uzupełniać. W tym przepisie właśnie tak jest! Kremowy sos z masła arachidowego łączy się z delikatnym kurczakiem, aromatycznymi warzywami i wyraźną nutą chili.</p>
<p data-start="481" data-end="837"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45212" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sosorzechowy_udon_codojedzenia.jpg" alt="Kurczak w sosie orzechowym – kremowy obiad w 30 minut." width="1200" height="1600" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sosorzechowy_udon_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sosorzechowy_udon_codojedzenia-450x600.jpg 450w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sosorzechowy_udon_codojedzenia-942x1256.jpg 942w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sosorzechowy_udon_codojedzenia-768x1024.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sosorzechowy_udon_codojedzenia-1152x1536.jpg 1152w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sosorzechowy_udon_codojedzenia-1170x1560.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczak_sosorzechowy_udon_codojedzenia-585x780.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<p data-start="839" data-end="1173">Tak, w tym daniu jest sporo <a href="https://lchfdieta.pl/termogeneza-ostre-odchudzanie/"><strong>chili</strong></a>, ale jego ilość można łatwo dopasować do własnych preferencji smakowych. Ja do ostrości przyzwyczajałam się stopniowo i dziś lubię, gdy potrawy są wyraźne i lekko pikantne, ale wciąż zrównoważone. Ten <strong data-start="1069" data-end="1099">kurczak w sosie orzechowym</strong> jest na to świetnym przykładem. Słodki, lekko ostry i niezwykle kremowy.</p>
<p data-start="1175" data-end="1451" data-is-last-node="" data-is-only-node="">Najlepsze jest to, że ten sos do makaronu praktycznie nie potrzebuje reklamy. Wystarczy pierwszy kęs, żeby zrozumieć, dlaczego kuchnia inspirowana Azją jest tak uwielbiana na całym świecie. <a href="https://codojedzenia.pl/wolowina-teriyaki-przepis-na-wolowine-kuchnia-azjatycka/"><strong>Makaron udon</strong></a> doskonale chłonie sos, dzięki czemu każdy kęs jest pełen smaku i aromatu.</p>
<h3 style="text-align: center;" data-section-id="q6840l" data-start="0" data-end="56">Dlaczego warto spróbować kurczaka w sosie orzechowym</h3>
<p data-start="58" data-end="438"><strong data-start="58" data-end="88">Kurczak w sosie z orzeszków ziemnych</strong> to idealny przykład dania, które łączy prostotę przygotowania z wyjątkowym smakiem. Kilka składników, kilkanaście minut gotowania i powstaje aromatyczny, kremowy sos, który doskonale otula makaron i kawałki delikatnego kurczaka. To świetna propozycja zarówno na szybki obiad w tygodniu, jak i na kolację.</p>
<p data-start="58" data-end="438"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45215" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczakwsosie_obiad_codojedzenia.jpg" alt="Jeśli lubisz azjatyckie smaki, ten kurczak w sosie orzechowym naprawdę warto wypróbować. Makaron świetnie chłonie sos, więc każdy kęs jest pełen aromatu." width="1200" height="1600" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczakwsosie_obiad_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczakwsosie_obiad_codojedzenia-450x600.jpg 450w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczakwsosie_obiad_codojedzenia-942x1256.jpg 942w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczakwsosie_obiad_codojedzenia-768x1024.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczakwsosie_obiad_codojedzenia-1152x1536.jpg 1152w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczakwsosie_obiad_codojedzenia-1170x1560.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/kurczakwsosie_obiad_codojedzenia-585x780.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</article>
</div>
<p><span class="penci-recipe-shortcode">	<div id="penci-recipe-card"></div>
	<div class="wrapper-penci-recipe showing-tagged-recipe">
		<div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
			<div class="penci-recipe-heading">
				
														<div class="penci-recipe-thumb">
												<img decoding="async" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/udon_makaron_sos_kurczak_przepis-585x585.jpg" alt="Kurczak w sosie orzechowym – prosty przepis, wyjątkowy smak." title="udon_makaron_sos_kurczak_przepis" />
																													</div>
								
				<div class="penci-recipe-metades">
											<h2 class="recipe-title-nooverlay">Kurczak w sosie orzechowym</h2>
					
											<a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print" data-print="https://codojedzenia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=3.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i> Drukuj</a>
										
					
											<div class="penci-recipe-meta">
							<span>
								<i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span class="remeta-item">Ilość porcji:</span> <span class="servings">4-6</span>
								</span>
																						<span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span class="remeta-item">Czas przygotowania:</span> <time datetime="PT30M" >30 min</time>
								</span>
																						<span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span class="remeta-item">Czas gotowania:</span> <time datetime="PT15M" >15 min</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated" datetime="PT15M" >15 min</time>
								</span>
																				</div>
										
										<div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
						<i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
						<span class="nutrition-item">200 calories</span>
						<span class="nutrition-item">20 grams fat</span>
					</div>
					
											<div class="penci-recipe-rating penci-recipe-review">
							<span class="penci-rate-text">
								Ocena 								<span class="penci-rate-number">5.0</span>/5
							</span>
							<div class="penci_rateyo" id="penci_rateyo" data-allow="1" data-rate="5.0" data-postid="45206" data-people="1" data-total="5"></div>
							<span class="penci-numbers-rate">( <span class="penci-number-people">1</span> Głosujący )</span>
						</div>
									</div>
			</div>
			
			
							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki:</h3>
											<h2 data-start="15" data-end="36">Kurczak</h2>
<p data-start="99" data-end="173">500 g fileta piersi z kurczaka. pokrojonego na kawałki</p>
<p data-start="176" data-end="197">80 ml sosu sojowego</p>
<p data-start="200" data-end="224">2 łyżki oliwy z oliwek</p>
<p data-start="227" data-end="242">1 łyżka miodu</p>
<p data-start="245" data-end="271">2 łyżki oleju sezamowego</p>
<h2 data-start="273" data-end="286">Sos arachidowy</h2>
<p data-start="289" data-end="316">5 łyżek masła orzechowego</p>
<p data-start="319" data-end="344">2 łyżki pasty gochujang</p>
<p data-start="347" data-end="383">2 łyżki drobno posiekanego czosnku</p>
<p data-start="386" data-end="418">2 szalotki, pokrojone w kostkę</p>
<p data-start="421" data-end="474">1–2 łyżeczki marynowanej chili, u mnie włoskie i bardzo ostre</p>
<p data-start="477" data-end="501">1 łyżka tahini</p>
<p data-start="504" data-end="527">2 łyżki sosu sojowego</p>
<p data-start="530" data-end="559">2 łyżki soku z limonki</p>
<p data-start="562" data-end="604">3 dymki</p>
<p data-start="607" data-end="648">400 ml mleka kokosowego, pełnotłustego</p>
<p data-start="607" data-end="648">280 g makaronu undo</p>
<h3 data-start="650" data-end="666">Do podania</h3>
<p data-start="669" data-end="686">świeża kolendra</p>
<p data-start="689" data-end="716">pokrojona dymka</p>
<p data-start="719" data-end="753">marynowana chili , opcjonalnie</p>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie:</h3>
					<ol>
<li data-start="779" data-end="863">Przygotować marynatę. W misce wymieszać sos sojowy, oliwę z oliwek oraz miód. Dodać pokrojonego kurczaka i pozostawić na co najmniej 30 minut.</li>
<li data-start="779" data-end="863">Ugotować makaron al dente w lekko osolonej wodzie. Zachować ok. 100 ml wody z gotowania makaronu, następnie odcedzić.</li>
<li data-start="779" data-end="863">Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu z niewielką ilością oleju kokosowego. Dodać kurczaka i smażyć ok. 4 minuty z każdej strony, aż się zarumieni i będzie mięciutki w środku. Przełożyć do miski i przykryć folią aluminiową.</li>
<li data-start="779" data-end="863">Na tej samej patelni dodać odrobinę oleju kokosowego i zeszklić pokrojone szalotki.</li>
<li data-start="779" data-end="863">Dodać posiekany czosnek i smażyć około 30 sekund, cały czas mieszając, aż zacznie intensywnie pachnieć.</li>
<li data-start="779" data-end="863">Zmniejszyć ogień do średnio-niskiego. Dodać masło orzechowe, gochujang, olej chili, tahini, sos sojowy i sok z limonki. Gotować 1–2 minuty, aż masło orzechowe się rozpuści i powstanie gęsta pasta.</li>
<li data-start="779" data-end="863">Wlać mleko kokosowe i dokładnie wymieszać sos. Gotować wolno przez 2–3 minuty.</li>
<li data-start="779" data-end="863">Dodać ugotowany makaron, kurczaka i dokładnie wymieszać z sosem. W razie potrzeby dodać trochę zachowanej wody z makaronu, aby rozrzedzić sos.</li>
<li data-start="779" data-end="863">Podać danie posypując świeżą kolendrą, dymką pokrojoną w piórka i ewentualnie polać marynowaną chili. Smacznego!</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
			<div class="penci-recipe-tagged">
			<span class="prt-wrap-span prt-icon"><span><i class="penci-faicon fa fa-instagram" ></i></span></span>
			<div class="prt-wrap-span prt-wrap-spantext">
				<span class="prt-span-heading">Czy skorzystałeś już z tego przepisu?</span>
				<div class="prt-span-des">Daj znać jak Ci poszło? Otaguj mnie na instagramie<a href="https://www.instagram.com/">@codojedzenia</a></div>
			</div>
		</div>
		
	</span></p><p>The post <a href="https://codojedzenia.pl/kurczak-w-sosie-orzechowym-z-makaronem/">Kurczak w sosie orzechowym z makaronem – kremowy i pikantny przepis</a> first appeared on <a href="https://codojedzenia.pl">Blog kulinarny - codojedzenia.pl</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://codojedzenia.pl/kurczak-w-sosie-orzechowym-z-makaronem/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Zupa szpinakowa z pistacjową gremolatą – zdrowy krem</title>
		<link>https://codojedzenia.pl/zupa-szpinakowa-z-pistacjowa-gremolata/</link>
					<comments>https://codojedzenia.pl/zupa-szpinakowa-z-pistacjowa-gremolata/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Małgorzata]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 07 Mar 2026 07:03:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Zupy]]></category>
		<category><![CDATA[dania ze szpinakiem]]></category>
		<category><![CDATA[dyniowa]]></category>
		<category><![CDATA[przepis zupa]]></category>
		<category><![CDATA[szpinak]]></category>
		<category><![CDATA[tani obiad]]></category>
		<category><![CDATA[zupa krem]]></category>
		<category><![CDATA[zupa na bulionie]]></category>
		<category><![CDATA[zupa warzywna]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://codojedzenia.pl/?p=45194</guid>

					<description><![CDATA[<p>Pogoda wciąż nas nie rozpieszcza, dlatego zupa szpinakowa idealnie wpisuje się w obecną aurę. Kiedy na zewnątrz jest chłodno i&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://codojedzenia.pl/zupa-szpinakowa-z-pistacjowa-gremolata/">Zupa szpinakowa z pistacjową gremolatą – zdrowy krem</a> first appeared on <a href="https://codojedzenia.pl">Blog kulinarny - codojedzenia.pl</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p data-start="0" data-end="221">Pogoda wciąż nas nie rozpieszcza, dlatego <strong data-start="42" data-end="61">zupa szpinakowa</strong> idealnie wpisuje się w obecną aurę. Kiedy na zewnątrz jest chłodno i pochmurno, miska ciepłej, <strong><a title="Zupa krem z dyni i kokosowego mleka" href="https://codojedzenia.pl/zupa-krem-z-dyni/" target="_blank" rel="noopener">kremowej zupy</a></strong> potrafi naprawdę poprawić nastrój i dodać energii.</p>
<p data-start="223" data-end="584" data-is-last-node="" data-is-only-node="">Dodatkowo u nas w domu panuje grypa, więc stawiamy na proste, odżywcze jedzenie. Trudno o coś lepszego niż rozgrzewająca, smaczna i pełna witamin zupa, która wspiera organizm w czasie przeziębienia. <a href="https://lchfdieta.pl/szpinak-czy-szpinak-jest-zdrowy-szczawiany-lchf-dieta/"><strong>Szpinak</strong></a> dostarcza wielu cennych składników odżywczych, a połączenie go z aromatycznymi dodatkami sprawia, że zupa jest nie tylko zdrowa, ale też wyjątkowo pyszna.</p>
<p data-start="223" data-end="584" data-is-last-node="" data-is-only-node=""><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-45198 size-full" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupaszpinakowa_przepis_codojedzenia.jpg" alt="Kremowa zupa szpinakowa może być naprawdę wyjątkowa. Wystarczy dodać na wierzch pistacjową gremolatę, aby uzyskać świeży i intensywny smak." width="1200" height="1800" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupaszpinakowa_przepis_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupaszpinakowa_przepis_codojedzenia-400x600.jpg 400w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupaszpinakowa_przepis_codojedzenia-837x1256.jpg 837w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupaszpinakowa_przepis_codojedzenia-768x1152.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupaszpinakowa_przepis_codojedzenia-1024x1536.jpg 1024w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupaszpinakowa_przepis_codojedzenia-1170x1755.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupaszpinakowa_przepis_codojedzenia-585x878.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<h2 style="text-align: center;" data-start="657" data-end="700">Dlaczego warto zrobić zupę szpinakową?</h2>
<p data-start="702" data-end="813"><strong data-start="702" data-end="721">Zupa szpinakowa</strong> to świetny pomysł na szybki i zdrowy obiad. Jest lekka, ale jednocześnie bardzo sycąca. Szpinak zawiera dużo witamin i minerałów. Między innymi żelazo, witaminę C i kwas foliowy. To także idealna zupa na chłodne dni. Rozgrzewa i jest bardzo delikatna w smaku. Dodatek cytryny i świeżych ziół sprawia, że całość jest świeża i aromatyczna.</p>
<h2 style="text-align: center;" data-start="1838" data-end="1882">Pistacjowa gremolata – sekret tej zupy</h2>
<p data-start="1884" data-end="1950">To właśnie <strong data-start="1895" data-end="1919">pistacjowa gremolata</strong> robi tutaj największą różnicę. Wystarczy posiekać pistacje. Dodać natkę pietruszki, szczypiorek i czosnek. Na koniec dodać skórkę z cytryny i szczyptę soli. Ta mieszanka daje chrupkość i świeżość. Świetnie kontrastuje z kremową zupą.</p>
<p data-start="2420" data-end="2492"><a href="https://codojedzenia.pl/krokiety-ziemniaczane-ze-szpinakiem-przepis-na-krokiety/"><strong>Świeży szpinak</strong> </a>daje najlepszy smak. Można jednak użyć też mrożonego.Nie polecam gotować szpinaku zbyt długo. Dlatego dodaję go na samym końcu, aby zachować piękny zielony kolor i oczywiście wartości odżywcze. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dodaję więcej bulionu.</p>
<p data-start="0" data-end="243">Pamiętajcie, że paczka świeżego szpinaku objętościowo wygląda na dużą, ale po podgrzaniu szybko więdnie i wyraźnie zmniejsza swoją objętość. Dlatego podczas gotowania tej zupy stopniowo dolewałam <a href="https://codojedzenia.pl/krem-brokulowy-z-cheddarem/"><strong>bulion</strong></a>, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.</p>
<p data-start="245" data-end="451" data-is-last-node="" data-is-only-node="">Moja zupa szpinakowa jest również niskowęglowodanowa, ponieważ nie zawiera skrobiowych warzyw. Jeśli jednak ziemniaki Wam nie przeszkadzają, możecie z powodzeniem dodać je do zupy, aby była bardziej sycąca jak i gęściejsza.</p>
<h2 style="text-align: center;" data-start="2171" data-end="2204">Jak podawać zupę szpinakową</h2>
<p data-start="2206" data-end="2238">Zupę najlepiej podawać gorącą. Na wierzchu dodać łyżkę pistacjowej gremolaty. Na koniec skropić oliwą z oliwek. Można podać ją z chrupiącym pieczywem. Albo z grzankami. Ale mi w zupełności wystarczy ta pyszna gremolata.</p>
<p data-start="2206" data-end="2238"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-45202" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupa_szpinak_przepis_codojedzenia.jpg" alt="Ta zupa szpinakowa jest lekka, kremowa i pełna witamin. Całość idealnie uzupełnia pistacjowa gremolata, która dodaje świeżości i chrupkości." width="1200" height="1600" srcset="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupa_szpinak_przepis_codojedzenia.jpg 1200w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupa_szpinak_przepis_codojedzenia-450x600.jpg 450w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupa_szpinak_przepis_codojedzenia-942x1256.jpg 942w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupa_szpinak_przepis_codojedzenia-768x1024.jpg 768w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupa_szpinak_przepis_codojedzenia-1152x1536.jpg 1152w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupa_szpinak_przepis_codojedzenia-1170x1560.jpg 1170w, https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupa_szpinak_przepis_codojedzenia-585x780.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
	<div id="penci-recipe-card"></div>
	<div class="wrapper-penci-recipe showing-tagged-recipe">
		<div class="penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-1">
			<div class="penci-recipe-heading">
				
														<div class="penci-recipe-thumb">
												<img decoding="async" src="https://codojedzenia.pl/wp-content/uploads/2026/03/zupaszpinakowa_taniobiad_szpinak_gremolata_codojedzenia-585x585.jpg" alt="Delikatna zupa szpinakowa w połączeniu z cytryną i ziołami smakuje lekko i świeżo. Kropką nad i jest aromatyczna pistacjowa gremolata." title="zupaszpinakowa_taniobiad_szpinak_gremolata_codojedzenia" />
																													</div>
								
				<div class="penci-recipe-metades">
											<h2 class="recipe-title-nooverlay">Zupa szpinakowa</h2>
					
											<a href="#" class="penci-recipe-print-btn penci-recipe-print" data-print="https://codojedzenia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css?ver=3.5"><i class="penci-faicon fa fa-print" ></i> Drukuj</a>
										
					
											<div class="penci-recipe-meta">
							<span>
								<i class="penci-ficon ficon-hot-food"></i> <span class="remeta-item">Ilość porcji:</span> <span class="servings">4-6</span>
								</span>
																						<span>
								<i class="penci-ficon ficon-clock"></i> <span class="remeta-item">Czas przygotowania:</span> <time datetime="PT15M" >15 min</time>
								</span>
																						<span>
								<i class="penci-ficon ficon-cooking"></i> <span class="remeta-item">Czas gotowania:</span> <time datetime="PT15M" >15 min</time>
								<time class="penci-hide-tagupdated" datetime="PT15M" >15 min</time>
								</span>
																				</div>
										
										<div class="penci-recipe-rating penci-nutrition">
						<i class="penci-ficon ficon-fire"></i><span class="nutrition-lable">Nutrition facts:</span>
						<span class="nutrition-item">200 calories</span>
						<span class="nutrition-item">20 grams fat</span>
					</div>
					
											<div class="penci-recipe-rating penci-recipe-review">
							<span class="penci-rate-text">
								Ocena 								<span class="penci-rate-number">5.0</span>/5
							</span>
							<div class="penci_rateyo" id="penci_rateyo" data-allow="1" data-rate="5.0" data-postid="45194" data-people="1" data-total="5"></div>
							<span class="penci-numbers-rate">( <span class="penci-number-people">1</span> Głosujący )</span>
						</div>
									</div>
			</div>
			
			
							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki:</h3>
											<h2 data-start="130" data-end="238">Zupa</h2>
<p data-start="130" data-end="238">2 łyżki masła</p>
<p data-start="130" data-end="238">2 łyżki oliwy + 2 łyżki do polania</p>
<p data-start="241" data-end="316">1 por</p>
<p data-start="319" data-end="396">2 ząbki czosnku</p>
<p data-start="498" data-end="588">1¼ l bulionu z kurczaka</p>
<p data-start="591" data-end="655">1 łyżeczka soli morskiej lub wedle smaku</p>
<p data-start="658" data-end="754">1 łyżeczka świeżo mielonego czarnego pieprzu</p>
<p data-start="757" data-end="824">300 g młodego szpinaku</p>
<p data-start="827" data-end="894">2 łyżki posiekanej natki pietruszki</p>
<p data-start="897" data-end="948">1 łyżka szczypiorku</p>
<p data-start="951" data-end="1009">1 łyżka soku z cytryny</p>
<h2 data-start="1084" data-end="1107">Pistacjowa gremolata</h2>
<p>30 g pistacji, grubo pokrojonych</p>
<p data-start="1190" data-end="1239">2 łyżki drobno posiekanej natki pietruszki.</p>
<p data-start="1242" data-end="1268">1 łyżka szczypiorku.</p>
<p data-start="1271" data-end="1328">1 łyżka skórki z cytryny</p>
<p data-start="1331" data-end="1389">1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę</p>
<p data-start="1392" data-end="1454">szczypta soli morskiej do smaku</p>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie:</h3>
					<ol>
<li data-start="3" data-end="162">W garnku rozgrzać na średnim ogniu masło i wlać oliwę. Dodać pokrojonego pora, dymkę, drobno posiekany czosnek, pieprz oraz szczyptę soli, następnie smażyć przez 6–7 minut, aż warzywa zmiękną. Następnie wlać bulion i zagotować. Zmniejszyć ogień i gotować na małym ogniu przez około 10 minut.</li>
<li data-start="3" data-end="162">Na patelnię wlać łyżkę oliwy i usmażyć szpinak.</li>
<li data-start="3" data-end="162">Do zupy dodać szpinak, posiekaną natkę pietruszki, następnie gotować przez około 2–3 minuty, aż szpinak będzie miękki. Zmiksować zupę.</li>
<li data-start="3" data-end="162">Przygotować gremolatę. W misce wymieszać rozgniecione pistacje, drobno posiekaną natkę pietruszki, szczypiorek, skórkę i sok z cytryny, oliwę, drobno posiekany czosnek oraz szczyptę soli.</li>
<li data-start="3" data-end="162">Podawać zupę na gorąco. Przed podaniem skropić oliwą z oliwek i posypać pistacjową gremolatą. Smacznego!</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
			<div class="penci-recipe-tagged">
			<span class="prt-wrap-span prt-icon"><span><i class="penci-faicon fa fa-instagram" ></i></span></span>
			<div class="prt-wrap-span prt-wrap-spantext">
				<span class="prt-span-heading">Czy skorzystałeś już z tego przepisu?</span>
				<div class="prt-span-des">Daj znać jak Ci poszło? Otaguj mnie na instagramie<a href="https://www.instagram.com/">@codojedzenia</a></div>
			</div>
		</div><p>The post <a href="https://codojedzenia.pl/zupa-szpinakowa-z-pistacjowa-gremolata/">Zupa szpinakowa z pistacjową gremolatą – zdrowy krem</a> first appeared on <a href="https://codojedzenia.pl">Blog kulinarny - codojedzenia.pl</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://codojedzenia.pl/zupa-szpinakowa-z-pistacjowa-gremolata/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
