Kasza kuskus – właściwości i wartości odżywcze
W czasach ciągłego pędu i niezdrowego odżywiana, zaczyna wkradać się moda na zdrowe potrawy na bazie kasz. Smaczne, zdrowe i szybkie w przygotowaniu. Co więcej, doskonale sycące kasze zyskują coraz…
dietetycznie
Szybki deser z jogurtu
Deser z jogurtu z nasionami chia, pestek dyni, słonecznika i owoców. O wiele zdrowsza alternatywa od przesłodzonych owocowych jogurtów w sklepie. Taki zdrowy i dietetyczny deser z jogurtu można przyrządzić w…
Kotleciki z kalafiora, soczewicy i batata
Potrawy na lato! Kiedy świeci słońce i jest ciepło lubię gotować lekko. Bezmięsne potrawy jak dzisiejsze kotleciki z kalafiora, czerwonej soczewicy i batata wymyśliłam na poczekaniu.
Koktajl kokosowo migdałowy
Witam serdecznie! U nas wiosna! Humor od razu lepszy, aż się chce wyjść na spacer i zażyć upragnionych, ciepłych promieni. Sama przyjemność. Jeszcze przyjemniej usiąść w zaciszu na balkonie i siorbać…
Sałatka z tuńczyka i fasoli
Dawno nie jadłam tuńczyka, więc dzisiaj postanowiłam zrobić sałatkę z tuńczyka z dodatkiem fasoli, a właściwie różnego rodzaju fasoli. Stało się niemalże tradycją, że zawsze mieszam różne rodzaje fasoli.
Mrożony jogurt z owocami, czekoladą i pszczelim pyłkiem
Nabrałam ochoty na lody ale w końcu zamiast lodów przygotowałam mrożony jogurt z owocami, czekoladą i pszczelim pyłkiem…Smaczny deser, zdrowy i mniej kaloryczny niż tradycyjne lody, bardzo orzeźwiający.
Łosoś z grilla na zielono
Uwielbiam lekkie nie pracochłonne obiady, do których z pewnością można zaliczyć to danie, łosoś z grilla na zielono. Łosoś to smaczna i zdrowa ryba, która bardzo często gości na naszym stole…
Muffinki marchewkowe bez dodatku cukru
Jak ja lubię takie wypieki! Muffinki marchewkowe bez dodatku cukru i tłuszczu, dietetyczne i bezglutenowe. Zjadłam kilka na raz bez wyrzutów sumienia. Muffinki można przygotować na poczekaniu. Dwadzieścia minut w…
Tabbouleh z quinoa
Tabbouleh to klasyczna arabska sałatka z natką pietruszki, pomidorami, czosnkiem, dobrą oliwą. Tradycyjne tabbouleh to tabbouleh z bulgur lub couscous, które świetnie pasuje do grillowanego mięsa.
Przepis miesiąca dietetycznie i zdrowo
Witam serdecznie i zapraszam na przepis miesiąca dietetycznie i zdrowo. Sądzę, że po świątecznym obżarstwie jesteśmy skłonni skusić się na dietetyczne potrawy. Dietetycznie nie znaczy przecież, że mamy głodować.
Rozpoczynamy zdrowo i dietetycznie
Witam wszystkich w Nowym Roku 2014, który chcę zacząć z Wami zdrowo i dietetycznie. Po świątecznych i noworocznych szaleństwach czas na regularny i intensywny trening. Nie powiem, mam trochę zaległości…
Dyniowe smoothie z kokosem
Zapraszam Was na śniadanie! Dzisiaj zmiksowałam dyniowe smoothie z kokosem. Pyszne, dietetyczne i bardzo zdrowe. Na śniadanie, podwieczorek czy przed albo po treningu… oj tak, smoothie
Kokosowe smoothie z leśnymi owocami
Dzisiaj kochani dietetycznie. Zapraszam na wspaniałe kokosowe smoothie z leśnymi owocami. Takie smoothie zazwyczaj popijam na śniadanie, po lub przed treningiem i jestem jak nowonarodzona.
Smoothie ze szpinakiem
Nie przeslyszeliscie sie. Sama nie wierzylam, ze smoothie mozna zrobic ze szpinaku.
Dietetyczne mufinki śniadaniowe
Dziś rano upiekłam całkiem dobre mufinki na śniadanie. Moje nowe wypieki zawierające platki owsiane, mąkę orkiszą i jagody. Takie sobie zdrowe mufinki śniadaniowe