Deser z jogurtu z nasionami chia, pestek dyni, słonecznika i owoców. O wiele zdrowsza alternatywa od przesłodzonych owocowych jogurtów w sklepie. Taki zdrowy i dietetyczny deser z jogurtu można przyrządzić w samemu. No i oczywiście zrezygnować z rafinowanego cukru.
Deser można posłodzić modem lub syropem z agawy. Bogaty w witaminy, tłuszczowe kwasy i minerały. Same dobre rzeczy w tym deserze. Witaminy, kwasy tłuszczowe i minerały…Zdrowy i smaczny deser z jogurtu dla dzieci jak i dorosłych.
Deser z jogurtu
Składniki:
na 2 porcje
400 ml jogurtu, naturalnego
50 g malin + 1 łyżka miodu
3 czubate łyżki nasion chia
2 jabłka
2 gruszki
1 łyżka kokosowego oleju
2 łyżki pestek dyni
2 łyżki nasion słonecznika
1 łyżeczka cynamonu
Wymieszaj jogurt z chia. Wstaw do lodówki na godzinę lub na noc. Jabłka i gruszki pokrój w kostkę i podsmaż na kokosowym oleju. Zrumień dynię i słonecznik na suchej patelni. Dodaj cynamon, a następnie usmażone owoce. Wymieszaj maliny z miodem i zagotuj. Napełnij szklanki chiajogurtem na przemian z malinami. Na wierzchu ułóż cynamonową mieszankę. Poda od razu do zjedzenia.
3 komentarze
Małgosiu super deser
U nas takie deserki goszczą dość często, pysznie i zdrowo :-)
Super!