Dzisiaj kochani dietetycznie. Zapraszam na wspaniałe kokosowe smoothie z leśnymi owocami. Takie smoothie zazwyczaj popijam na śniadanie, po lub przed treningiem i jestem jak nowonarodzona.
Uwielbiam szybkie przepisy, które skutecznie zaspokoją głód bez wyrzutów sumienia, że właśnie zjadłam batonika. O nie, tym kokosowym smoothie można się delektować do woli!
Do zrobienia kokosowego smoothie użyłam kokosowego mleka, a właściwie wody kokosowej. Pozostałą resztę można wykorzystać jako śmietankę kokosową, tak jak ja to zrobiłam w przepisie na zupę z kalafiora.
Przepis na kokosowe smoothie z leśnymi owocami
Składniki:
2 porcje
- 100 ml kokosowego mleka
- 200 ml jogurtu lub mleka
- 200 ml mrożonych, leśnych owoców, u mnie malina, borówka, jeżyna, jagoda
- 2 łyżki płatków quinoa
- 1 łyżka płatków migdałowych
Wykonanie:
- Zmiksuj wszystkie składniki oprócz quinoa i migdałów. Przelej smoothie do dwóch wysokich szklanek i polyp płatkami quinoa i migdałami
8 komentarzy
chętnie bym taki wypiła! mniam mniam :)
Polecam!
Musi smakować bosko! :)
Oj tak Ewa!
to kokosowe smoothie od razu przuwodzi mi smaki lata, wypiłabym :)
W sam raz na jesiene din
Tak jak napisałaś – idealne smoothie przed treningiem. I jest energia i moc!
ten kolor powala.. z chęciąbym taki skonsumowała, ale boję się, że nie wyjdzie.. raz robiłam i wyszła totalna klapa! :(