Dieta w pudełkach, dostarczana pod drzwi, zastępuje codzienne gotowanie. To świetne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zdrowo się odżywiać, ale nie mają czasu na przygotowywanie posiłków. Ile jednak powinniśmy dziennie jeść posiłków, by osiągnąć sylwetkowy cel? Ile dostaniemy posiłków w ramach cateringu dietetycznego? Sprawdzamy!
Dieta w pudełkach – jaka jest optymalna częstotliwość posiłków?
Ile posiłków dziennie spożywać? To pytanie zadaje sobie niemal każda osoba chcąca zacząć zdrowo się odżywiać, zrzucić zbędne kilogramy lub zbudować większą masę mięśniową. Jeszcze do niedawna panował powszechny pogląd, że zbilansowana dieta to taka, w której spożywa się pięć posiłków dziennie co 3-4 godziny. Dodatkowo można było spotkać się ze stwierdzeniem mówiącym o tym, że spożywanie pięciu dań przyspiesza metabolizm. Co jeśli powiemy Ci, że to nieprawda?
Nie musisz zmuszać się do 5 posiłków dziennie. Szczególnie jeśli takie próby spełzają na niczym, a do tego masz nieregularny rozkład dnia czy tygodnia. Nie istnieją badania, które jasno mówiłyby o tym, że 5 posiłków dziennie co 3 godziny to optymalne rozwiązanie dla organizmu. Najlepsza liczba posiłków to taka, która jest dopasowana do Ciebie, a nie do zegarka. Polecaną dietę pudełkową w Łodzi możesz zamówić tutaj: https://www.wygodnadieta.pl/catering-dietetyczny-lodz.
Dieta pudełkowa – wybierz liczbę posiłków
Liczba posiłków nie ma żadnego wpływu na tempo przemiany materii, o ile zarówno bilans kaloryczny, jak i skład potraw pozostanie jednakowy. Spójrz na to z tej strony: masz pulę kalorii do wykorzystania każdego dnia. Wyłącznie od Ciebie zależy, jak chcesz je rozłożyć. Przykładowo, masz do spożycia 3000 kcal: spożycie dwóch posiłków o wartości energetycznej 1500 kcal wywoła taki sam efekt, jak zjedzenie sześciu posiłków po 500 kcal.
Po czym możesz poznać, że dana liczba posiłków jest dla Ciebie dobrą opcją?
Przede wszystkim będzie o tym świadczyć brak chęci podjadania i brak dużego głodu pomiędzy posiłkami, a także utrzymująca się przez cały dzień na zadowalającym poziomie energia.
Catering dietetyczny – ile dostarcza posiłków?
Standardowo diety pudełkowe obejmują 5 posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolacja. Niektóre firmy umożliwiają wybór innych wariantów, np. 3 posiłków (śniadanie, drugie śniadanie i obiad). Ta opcja najczęściej polecana jest osobom, które pracują w biurze.
W jaki sposób ustalić najkorzystniejszy wariant kaloryczny? Na początek należy zastanowić się nad swoim celem żywieniowym. Przykładowo osoby chcące schudnąć powinny wybrać dietę o ujemnym bilansie kilokalorii. W internecie jest mnóstwo darmowych kalkulatorów, z pomocą których określisz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Jedyne, czego potrzebujesz, to znajomość aktualnej masy ciała oraz wzrostu.
Dieta pudełkowa – ile kosztuje i od czego zależy jej koszt?
Na ostateczny koszt diety pudełkowej wpływa wiele czynników. Cena uzależniona jest przede wszystkim od rodzaju diety, którą wybieramy. Im bardziej zróżnicowany jadłospis, tym większe prawdopodobieństwo, że więcej zapłacisz.
Podobnie wygląda to w przypadku diet specjalistycznych dedykowanych dla osób z różnymi schorzeniami – takie opcje z reguły są droższe od klasycznych diet. Po wybraniu rodzaju diety przychodzi czas na określenie jej kaloryczności. Wyższa kaloryczność wiąże się ze wzrostem ceny i na odwrót.
Nie warto jednak oszczędzać na dietach pudełkowych. Wysoka cena najczęściej wynika z faktu wykorzystania wysokiej jakości produktów, co przekłada się na wartościowy i zdrowszy posiłek.
