Czekoladowy koktajl z bananem to świetny pomysł na śniadanie albo posiłek przed czy po treningu. Ja najbardziej lubię go w upalne dni, kiedy rozkładam się na leżaku na moim słonecznym balkonie. Chwila dla siebie, zimny koktajl w ręku i czekoladowe szczęście w środku – czego chcieć więcej?
Czekoladowy koktajl z mrożonym bananem to pyszne orzeźwienie w najlepszym wydaniu!
Bardzo lubię miksować koktajle – to świetne orzeźwienie na upalne dni, ale też lekki i pyszny napój energetyczny, który można łatwo dopasować do własnych preferencji żywieniowych. W tym przepisie użyłam świeżego białka jaj oraz sproszkowanego kolagenu – który, choć też jest białkiem, pełni zupełnie inne funkcje w organizmie.
Do tego mrożony banan, bogaty w kwas foliowy i potas, no i oczywiście kakao – bo jak tu nie wspomnieć o kakao, skoro to koktajl czekoladowy? Dodałam też łyżkę naturalnego masła orzechowego jako źródło zdrowych tłuszczów.
Ten koktajl to prawdziwa bomba energii, a przy tym lekki, pożywny i po prostu pyszny. Idealny na śniadanie, po treningu albo wtedy, gdy chcesz się rozpieścić zdrową czekoladową chwilą.
Pora na czekoladowy koktajl z bananem i nie tylko – lekko, smacznie, na zimno!
Ładuję wideo...
Orzeźwiające koktajle można zmiksować praktycznie ze wszystkiego, co akurat wpadnie w ręce – i to jest w nich najlepsze! Oczywiście latem, gdy zaczyna się sezon na owoce jagodowe, koktajle stają się moim deserem (albo i śniadaniem) numer jeden.
Uwielbiam truskawkowy – przygotowuję go na milion sposobów: z jogurtem, mlekiem roślinnym, bananem, nasionami chia albo odrobiną miodu. Za każdym razem wychodzi inaczej, ale zawsze pysznie. Taki smak lata w szklance!
Koktajl miksuję najczęściej na mleku roślinnym albo jogurcie – wszystko zależy od nastroju (i zawartości lodówki). Jogurtowe smoothie z owocami jagodowymi to prawdziwe orzeźwienie, szczególnie w letnie dni. Podobnie jak inne koktajle – w tym mój ulubiony czekoladowy koktajl z bananem – serwuję go zawsze na zimno. Taki koktajl ma nie tylko odżywiać, ale też chłodzić, rozpieszczać i dawać małą chwilę relaksu na balkonie pełnym słońca.
Składniki:
garść kostek lodu
1 mrożony banan
1 jajko
2 łyżki kolagenu w proszku
1 łyżka masła orzechowego, niesłodzonego
1 łyżka kakao
⅛ łyżeczki cynamonu, opcjonalnie
mleko migdałowe do lekkiego rozrzedzenia
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki umieścić w blenderze i miksować przez 90 sekund do uzyskania gładkiej, gęstej konsystencji.
- W razie potrzeby dodać odrobinę mleka migdałowego, aby rozrzedzić koktajl.
- Podawać od razu. Smacznego!
