Odrobina dyni wystarczyła mi aby przyrządzić pyszny i zdrowy koktajl, dyniowe smoothie z mango i chia. Bardzo lubię dyniowe smoothie na śniadanie lub po treningu. Ten koktajl postawi na nogi każdego. Moje dzieci uwielbiają smoothies. Idealny napój na przemycenie zdrowych dodatków. To smoothie zrobiłam z chia, a na wierzchu posypałam jagodami i orzechami.
Jeśli lubicie zdrowe koktajle z dynią to polecam koktajl dyniowo żurawinowy. Lubię koktajle na kokosowym mleku. Może się skusicie na smoothie kokosowe z dynią.
Dyniowe smoothie
Składniki:
3-4 porcje
100 g dyniowego puree
100 g mango
3 łyżki chia
½ l mleka
2 łyżki miodu lub wedle smaku
2 łyżki jagód, u mnie mrożone
1 łyżka malin, u mnie mrożone
2 łyżki orzechów, grubo pokrojonych
Zalej chia mlekiem i odstaw na godzinę lub na noc. Dodaj dyniowe puree, mango i miód, zmiksuj. Napełnij szklanki smoothie, a na wierzchu posyp owocami i orzechami.
4 komentarze
w sam raz na wiosnę ;)
Pyszne połączenie ! Uwielbiam mango, nadaje takim koktajlom zarówno świeżości, jak i trochę pieprzności :)
Masa rację
pycha! i samo zdrowie :) również kombinuję z różnymi koktajlami :)