Macie ochotę na zdrowy deser z nasionami? Dzisiaj zrobiłam pyszny i naprawdę zdrowy deser na kokosowym mleku z malinami i mnóstwem różnych nasion. Deser przypomina smoothie i właściwie można wszystkie składniki zmiksować. Ale przyznacie sami, że efekt jest fajnieszy, jeśli deser będzie podany tak jak na zdjęciu. Osobiście lubię grzebać łyżką i delektować się poszczególnymi smakami.Do deseru dodałam nasionka chia, pestki dyni i słonecznika oraz owoce goji. Taki zdrowy deser postawi każdego na nogi. Można go jeść bez wyrzutów sumienia.
Zdrowy deser
Składniki:
2 porcje
3 łyżki nasion chi
3 łyżki goji
2 łyżki słonecznika
2 łyżki pestek dyni
200 g malin i jeżyn, u mnie mrożone
250 g kokosowego mleka
100 g jogurtu
1 łyżeczka waniliowego ekstraktu
syrop z agawy do posłodzenia wedle smaku, u mnie 3 łyżki
Zmiksuj mrożone owoce z jogurtem, mlekiem, agawe, waniliowym ekstraktem, 1 łyżka goji i 1 łyżka nasion chia. Napełnij miseczki i udekoruj resztą składników jak na zdjęciu lub wymieszaj.
1 comment
jaki ładny kolorowy