To już chyba ostatnie słoneczne dni, przynajmniej w Göteborgu. Wczoraj było niezwykle upalnie, więc sałatka z arbuza cieszyła się dużym zainteresowaniem u moich domowników. W takiej formie jeszcze nie jedli arbuza, ale sałatka bardzo im smakowała. Sałatka z arbuza na ostro to świetny pomysł. Czym ją zaostrzyłam? Chili!
Osobiście uwielbiam jeść arbuza z różnymi rodzajami serów. Do dzisiejszej sałatki dodałam fetę i mnóstwo ziół. Ta sałatka jest naprawdę wspaniała. Takie proste danie, a tyle smaku i zdrowia. Polecam tę sałatkę nawet dla osób na diecie niskowęglowodanowej. Arbuz zawiera cukier, ale także dużo wody, więc węglowodany są znacznie rozcieńczone, przez co obciążenie glikemiczne jest znacznie niższe.
Połączenie słodyczy arbuza i pikantności chili – spróbuj sam!
Warto eksperymentować z różnymi składnikami w sałatkach, aby odkryć nowe smaki i tekstury. Do sałatki z arbuza doskonale pasują nie tylko sery, ale także orzechy, takie jak orzeszki piniowe czy pistacje. Dodają one chrupkości i dodatkowego waloru smakowego. Świeża mięta czy bazylia również świetnie komponują się z soczystym arbuzem, wnosząc do sałatki aromatyczne nuty.
Nie można zapomnieć o wartościach odżywczych arbuza. Jest on bogaty w witaminy A i C, które są ważne dla naszego zdrowia. Witamina A wspiera zdrowie oczu, a witamina C wzmacnia układ odpornościowy. Arbuz zawiera również likopen, silny antyoksydant, który pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniami.
Prosto, zdrowo i smakowicie – arbuz w roli głównej
Ładuję wideo...
Sałatka z arbuza może być doskonałym dodatkiem do letnich grillów. Jest lekka, orzeźwiająca i stanowi świetne uzupełnienie dla cięższych dań mięsnych. Dzięki swojej uniwersalności, sałatka z arbuza może być podawana na różne okazje, zarówno jako przystawka, jak i lekki deser.
Jeśli nie próbowaliście jeszcze arbuza w takiej formie, zachęcam do eksperymentowania. Połączenie słodyczy arbuza, słoności sera feta i pikantności chili to prawdziwa uczta dla podniebienia. Do tego świeże zioła i chrupiące dodatki sprawiają, że każda porcja tej sałatki jest wyjątkowa.
Zdrowa, lekka i pełna smaku – sałatka z arbuza
Dla osób dbających o linię, sałatka z arbuza jest doskonałą propozycją. Niskokaloryczna, a jednocześnie sycąca, pozwala cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia. Arbuz, dzięki wysokiej zawartości wody, doskonale nawadnia organizm, co jest szczególnie ważne w gorące dni. Dlatego warto sięgnąć po tę sałatkę, gdy tylko poczujemy pragnienie czegoś lekkiego i orzeźwiającego.
Podsumowując, sałatka z arbuza to nie tylko pyszna, ale i zdrowa propozycja na letnie dni. Prosta w przygotowaniu, a jednocześnie zaskakująca smakiem, z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto jej spróbuje. Zachęcam do wypróbowania i cieszenia się ostatnimi słonecznymi dniami z tą wyjątkową potrawą.
Składniki:
1 kg arbuza
200 g sera feta
1 mała czerwona cebula
1 chili zielone
kilka liści bazylii do dekoracji
2 łyżki oliwy z oliwy
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżeczka miodu
2 łyżki prażonych pinii
Przygotowanie:
- Arbuza wypestkować i pokroić na kawałki. Ułożyć na półmisku na przemian z rukolą i cebulą pokrojoną w cienkie piórka.
- Na wierzchu ułożyć kawałki feta, uprażone pinie, i listki bazylii.
- Do małego słoiczka wlać oliwę, sok z cytryn, miód, zakręcić i wstrząsnąć. Polać dressingiem sałatkę i lekko przemieszać.
- Jeść sałatkę dobrze schłodzoną. Smacznego!
