Zdrowy deser z nasionami

Macie ochotę na zdrowy deser z nasionami? Dzisiaj zrobiłam pyszny i naprawdę zdrowy deser na kokosowym mleku z malinami i mnóstwem różnych nasion. Deser przypomina smoothie i właściwie można wszystkie składniki zmiksować. Ale przyznacie sami, że efekt jest fajnieszy, jeśli deser będzie podany tak jak na zdjęciu. Osobiście lubię grzebać łyżką i delektować się poszczególnymi smakami.Do deseru dodałam nasionka chia, pestki dyni i słonecznika oraz owoce goji.  Taki zdrowy deser postawi każdego na nogi. Można go jeść bez wyrzutów sumienia.

Zdrowy deser

Zdrowy deser

Składniki:

2 porcje

3 łyżki nasion chi

3 łyżki goji

2 łyżki słonecznika

2 łyżki pestek dyni

200 g malin i jeżyn, u mnie mrożone

250 g kokosowego mleka

100 g jogurtu

1 łyżeczka waniliowego ekstraktu

syrop z agawy do posłodzenia wedle smaku, u mnie 3 łyżki

zdrowy_ deser_ z_ chiaZmiksuj mrożone owoce z jogurtem, mlekiem, agawe, waniliowym ekstraktem, 1 łyżka goji i 1 łyżka nasion chia. Napełnij miseczki i udekoruj resztą składników jak na zdjęciu lub wymieszaj.

1 Komentarz

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *