Kanapka na śniadanie to pewnie najpopularniejszy posiłek o tej porze dnia, zgadzasz się ze mną? Kanapka śniadaniowa to rzeczywiście bardzo popularny posiłek, ponieważ jest szybka do przygotowania, łatwa do zjedzenia i może być bardzo różnorodna, dostosowując się do preferencji smakowych każdego smakosza kanapek.
Od tradycyjnych kanapek z serem po bardziej wyszukane kompozycje z różnymi dodatkami, możliwości są praktycznie nieograniczone. Ważne jest również to, że kanapki mogą być zdrowe i pełnowartościowe, jeśli odpowiednio je zbilansujemy dodając warzywa, białko i zdrowe tłuszcze. Tak więc, niezależnie od tego, czy ktoś lubi prostą kanapkę z serem czy też bardziej wyrafinowane kompozycje jak kanapka z kurczakiem, czy kanapka z tuńczykiem lub grzybami, śniadaniowa kanapka zawsze będzie dobrym wyborem na początek dnia!
Kanapka to superfood!
Brzmi pysznie! Kanapka z awokado i sadzonym jajkiem na kromce chleba na zakwasie to świetny pomysł na pożywne i smaczne śniadanie. Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, a sadzone jajko bogate jest w białko, co sprawia, że kanapka ta jest również sycąca. Dodatkowo, chleb na zakwasie jest pełen smaku i ma lepsze właściwości odżywcze niż tradycyjny biały chleb. Różne przyprawy lub dodatki, takie jak pieprz, sól, chili, pomidory czy rukola dodają dodatkowego smaku i świeżości. To doskonały przykład kreatywnej i zdrowej kanapki na śniadanie!
Dla wielu osób śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Śniadanie dostarcza energii na początek dnia, pomaga utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi oraz może wpływać na koncentrację i efektywność pracy w ciągu dnia. Lubię jeść śniadanie ale jem je tylko wtedy, kiedy czuję się głodna.
Kanapka na śniadanie
2 kanapki
Składniki:
1 awokado
2 jajka
2 łyżki domowego majonezu, tutaj przepis
garść rukoli
2 kromki chleba na zakwasie
sól morska
suszone płatki chili
Kromki chleba posmarować majonezem. Na wierzchu ułożyć rukolę oraz pokrojone w plasterki awokado. Usmażyć jajka tak aby żółtko było półpłynne. Ułożyć jajko na kanapce posypać solą morską oraz płatkami chili. Smacznego!
